今朝の1枚は、AM5時47分 8.3km地点
和泉市 黒鳥山公園の階段にて
草刈りしてくれはったみたいで
スッキリした
秋の虫が鳴いてるわりには
蒸し暑い朝でした
今朝のランで8月のランニングは終了！
8月のGSK(月間走行距離)は
639.7kmでした
月間走行距離600km達成となりました
2020年のNSK(年間走行距離）は
5075.9kmになります
こんだけ走りまくってるわりには
走力全然上がってへんのが笑けます。
でも、そんな自分の実らぬ努力を
笑ってられる、そんな自分が大好きです
12ヶ月連続の月間600kmまで
あと4ヶ月！！！
きっと、これを達成したからって
走力UPできるわけでないことは
自分でもよく分かっているつもりです。
じゃあ、何のための目標なのか？
それは、、、
大きく
長く
太い
根っこを伸ばすこと。
それが今年の目標だからです
もうすぐランニングを始めて丸二年。
来年はランニングの練習内容に
拘っていく年にしようと思っています。
そして、今年の
「根っこ伸び伸び期間」が
来年、密度の濃い練習に切り替える中で
必ず生きてくると信じているからこそ
残り4ヶ月、大目標に向けて頑張ります！
今日のラン
8月最後の朝は、信太山坂道練習コース
相変わらず、走り出しから6kmぐらいまでは
上り基調ってのもあるけど、脚がダル重
でも、一時期に比べたら
脚の調子も上向きです
明日から9月。
きっと、月が替われば
調子も上がってくるんでしょう
シューズ：Nike Air Zoom Pegasus 36 ピンク
今朝の体重＝69.7kg(+0.1)
連続出走＝383日
今月の休肝日＝18回のまま
筋トレ
腹筋30×10 腕立40+30 スクワット30×10