今日から4日間「48時間オートファジープログラム」にチャレンジしてます
朝はエステプロ・ラボのハーブザイム113グランプロ（
コチラをクリックすると商品のご案内のページに移動します）をいただき、お昼はプロテインナチュラ(ココア)（コチラをクリックすると商品のご案内のページに移動します）をいただきました
こんな感じにシェイカーに入れて摂ります
あら～
写真はボケてるし、髪はボサボサですね
今回、初めてチャレンジするプログラムなので、ドキドキワクワクです
今回プログラムは16時間以上、空腹の時間を作ってオートファジーや成長ホルモンの分泌が始まったり、嬉しいスイッチを入れまくるプログラムです
「オートファジー」って、何
オートファジーは古くなったタンパク質を新しいタンパク質に作り替える働きで細胞の大掃除をしてくれます🧹
オートファジーが働かないとどうなるか
どんどん老化していきます
不調の原因にもなります
オートファジーを働かせるにはタンパク質を摂らないこと
「タンパク質が枯渇した
」
「大変だ」
「体の状態を戻さなきゃ
」
という状態を体の中に作ってあげることで細胞が活性化していきます
またファスティングはダイエットではなく、胃腸を休めて、デトックスさせるプログラムなので、体重を落とすことが目的ではないんですよね
ファスティングは食べるもの、食べる順番、生活リズムを徹底的に変えていくので、食生活の改善に繋がり、生活習慣の改善も行っていけるので、腸内環境が整っていきます
腸内環境が良くなると便秘の改善も期待でき、免疫力のアップに繋がり、ホルモンバランスが整っていきます
食事を変えるので、血液もサラサラに
また空腹が心地よく、食べ過ぎなくもなりますし、代謝の良い状態になっていくので体重も落ちていくんですよね～
良いことづくめ「やらない手はない」ですよね
体感などはまたお伝えしま～す
お読みいただきありがとうございました
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