「優先順位〜考え方と食事法の変化〜」
おはようございます。
ご飯をもりもりたくさん食べられることに喜びを感じている井澤です。
ご飯2杯半食べちゃった😋
さて。
今日は、僕の考え方や食事法の変化についてお話しさせていただきます。
、、、、、
もちろん健康は大事です。
体は資本だし最低限の健康は必要だと、それは間違いなく思います。
けど、過度になり、それに囚われすぎるのはちょっと違うのかなと気づきました。今までような生活を続けていると、健康というものに縛られすぎている気がしました。
健康のために生きてるんじゃない。
時間は無限にあるもんじゃない。
実現したいことがあるから生きてる。
そう考えると、失っているものが多いと感じました。
薬を飲まずに克服しようと思ってずっとやってきたけど、その固執した考えは一回取っ払うことにしました。
(薬を飲まずに潰瘍性大腸炎を克服していく過程が気になってたから読んでいたという方がもしおられるのならば、ごめんなさい)
"死ぬまで広島漢方を飲み続ける"
そう決心したことによって、どこか心が軽くなった気がします。
https://ameblo.jp/kohezo21/entry-12808938177.html
症状が落ち着いてきたら食事制限は、しなくてもいいらしいのですが、あえて寛解してない時からするとどうなるか、実験という口実で、こんなん食べちゃいました。
久しぶりすぎる。いつぶりやろ。幸せです。
突然ですが、僕は、俳優を志しています。
体をおっきくしないといけない時がくるかもしれません。そうすると、1日2食の糖質制限という食事法だとキツく、1日の摂取カロリーに限界を感じるだろうなぁと思いました。
今後のことを考えると、一生広島漢方を飲む代わりに、制限なく食事ができる方がいいと思ったので、これからは、以前していた食事法を撤回し、昼と夜に加えて、朝食も食べるようにします。
要は、"なにを優先させるか"ということですよね。
もともと、痩せの大食いと周りから言われるほど、食べる量が多い僕からすると、非常に気持ちが楽です。
自分で言うのもなんですが、変に真面目なところがあり、ちょっと誘惑に負けて、禁止していた物を食べちゃって罪悪感を感じてしまうところがあったので、そういう意味でも、そういったストレスは軽減されるのかなと思います。
ということで、たくさん食べて、たくさん鍛えるぞ。
(もちろん、よく噛んで食べるということを忘れずに)
【目安】
(摂取カロリー)
体重60kg×50kcal＝3000kcal
(タンパク質)
体重60kg×2g＝120g
、、、、、
いつも夜になったら、絶対に便意がきてトイレに行っていたのですが、広島漢方を飲み始めて2日目の夜はそれがこず、逆にそわそわしたので、無理やり排便しに行きました笑
そして、それ以降血便が止まっていて、今朝なんかは"もう普通便だよな？"と、回復が早すぎて逆に疑ってしまうほど。
あと、おならが気兼ねなくできるようになりました。
(激しい下痢のときは、おならの勢いで漏らさないか心配で放屁できないんです笑)
、、、こんな早く効果出るもんなのか。
(油断はできませんが)
ここ数年、潰瘍性大腸炎に対しての薬を飲んでいなかったから、効きやすいとかあんのかな？
いずれにせよ、突然の便意が落ち着いたりといい感じです。
お腹の状態がいいと、自然と気持ちも上がってきますね✌︎
そんなこんなで、今後も進捗状況ご報告させていただきますね。
それでは、本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
今日も素敵な1日を☺︎
井澤耕平
毎日の日課になります📝
最強の相棒を得たということで
来週和歌山を発ちます🚃