減量している。
腹が減る。けれども、ここ最近、頭がずっと冴えているような感覚がある。内臓が休まっているからなのか。
今は、食事制限をメインに体重を減らしている。朝は、バナナと小松菜とココアパウダーを少し入れて、ミキサーでジュースにする。それを飲む。昼は、基本好きなものを食べるが、おかわりはしない。ご飯は、大盛りまでと決めている。以前の僕なら、特盛からのおかわりおかわりという流れだったもんだから、物足りないといえばそうであるが、とはいえ、ここ最近の1日の中では割と好きに食べられるので、嬉しい時間である。夜は、その日によるが、お昼にカロリーを多めに摂った時は、食べない。もしくは、納豆や豆腐、キムチなどを食べる。
そんな感じで始めた減量だが、このやり方だとどこかで天井があると思っている。
そこからどうするか、筋肉は付けないようにとのことなので、ジムは解約した。自宅で、申し訳ない程度の自重トレをしている。
少し前までは、食べて筋トレ食べて筋トレをしていた僕だが、今はそれとは全く逆の生活を送っている。
まさに今、腹がギュルギュルと鳴いている。
2年前は10kg以上増量したが、今回は、最低でも10kg減量する。せっかく付けたものをと、もったいないような気もするが、一度鍛えて得たマッスルメモリーを信じて、今は我慢する。
現在、-7.9kg
年末年始の誘惑に負けないようにしないとな。
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