商売道具
今朝も早速トレーニングを行い、さっとシャワーを浴びようとしたら、
まさかの断水。
・・・やられました。仕方ないのでプールのシャワーを使いにタオルと下着を持ってわざわざ下まで降りる始末。
定期的に断水されるのですが、告知なしにいきなり起こるとそれはそれは気分悪いものです。
まぁもはや慣れているのですがね・・・（笑）
それはさておき、今日はワタクシ、トレーナーInitial Kの商売道具の一つを紹介したいと思います！
これです↓
ヌンチャクのような形をしていますが、そうではありません。
これは「ジャングルジムストラップ」（本名はわかりません^^;）といって、主な用途は鉄棒に引っ掛け、全身のトレーニングを行うという点です。
鉄棒以外にも、ドア、太い木の枝、柱といった負荷を加えても頑丈な支えがあればどこでも引っ掛けられます。
もちろん、ワタクシが持っている物以外でも、色々種類はあります。
脂肪燃焼を目的としたトレーニングはもちろんの事、パワー、ストレングス、筋持久力、筋肥大、心肺機能増加などなど、全身の筋肉のトレーニングを始め、全ての目的に合わせた作りになっています。
更には、この見た目も素晴らしく、使いやすそうですが、何と言っても紐の頑丈さ！
また、細型から肥満性の方まで、あらゆる体型にも実用性が施された優れ物なのです！
これでけでは使い方とか説明になっていないので、実際に映像で確かめてください。
リンク先を2つほど貼っておきましょう。
http://www.youtube.com/watch?v=_mRyAhamxBA
http://www.youtube.com/watch?v=fmhI_8wlm8I
難易度から言えば、エクササイズ初心者には少々キツいかもしれませんが、諦めずに頑張って続けた暁には、必ずや自分の目標に近づく、或いは達成することを保証します！
実際、私のクライアントの何人かは、ただ単にマシンでガチャガチャとトレーニングするより、このストラップを使ってから著しい筋肉の成長を遂げてきました。
持ち運びも楽だし、気軽に楽しめるのでかなりオススメの品です。
ただし、ここで注意しなければならないのは、使用する際には必ずプロのトレーナーの意見を聞く事。
マシンと同様に、間違った使用法では筋を傷めたり、怪我をする原因にもなり得るので、充分な注意を踏まえた上での使用が望ましいのです。
また、これ以外にも商売道具はたくさんあるので、これからもどんどんアップしていきます！
それでは、今日はこの辺で。
日々邁進。
まさかの断水。
・・・やられました。仕方ないのでプールのシャワーを使いにタオルと下着を持ってわざわざ下まで降りる始末。
定期的に断水されるのですが、告知なしにいきなり起こるとそれはそれは気分悪いものです。
まぁもはや慣れているのですがね・・・（笑）
それはさておき、今日はワタクシ、トレーナーInitial Kの商売道具の一つを紹介したいと思います！
これです↓
ヌンチャクのような形をしていますが、そうではありません。
これは「ジャングルジムストラップ」（本名はわかりません^^;）といって、主な用途は鉄棒に引っ掛け、全身のトレーニングを行うという点です。
鉄棒以外にも、ドア、太い木の枝、柱といった負荷を加えても頑丈な支えがあればどこでも引っ掛けられます。
もちろん、ワタクシが持っている物以外でも、色々種類はあります。
脂肪燃焼を目的としたトレーニングはもちろんの事、パワー、ストレングス、筋持久力、筋肥大、心肺機能増加などなど、全身の筋肉のトレーニングを始め、全ての目的に合わせた作りになっています。
更には、この見た目も素晴らしく、使いやすそうですが、何と言っても紐の頑丈さ！
また、細型から肥満性の方まで、あらゆる体型にも実用性が施された優れ物なのです！
これでけでは使い方とか説明になっていないので、実際に映像で確かめてください。
リンク先を2つほど貼っておきましょう。
http://www.youtube.com/watch?v=_mRyAhamxBA
http://www.youtube.com/watch?v=fmhI_8wlm8I
難易度から言えば、エクササイズ初心者には少々キツいかもしれませんが、諦めずに頑張って続けた暁には、必ずや自分の目標に近づく、或いは達成することを保証します！
実際、私のクライアントの何人かは、ただ単にマシンでガチャガチャとトレーニングするより、このストラップを使ってから著しい筋肉の成長を遂げてきました。
持ち運びも楽だし、気軽に楽しめるのでかなりオススメの品です。
ただし、ここで注意しなければならないのは、使用する際には必ずプロのトレーナーの意見を聞く事。
マシンと同様に、間違った使用法では筋を傷めたり、怪我をする原因にもなり得るので、充分な注意を踏まえた上での使用が望ましいのです。
また、これ以外にも商売道具はたくさんあるので、これからもどんどんアップしていきます！
それでは、今日はこの辺で。
日々邁進。
昼飯
午前中、バッチリトレーニングを行った後の昼ごはん。
今日は、年末に友達たちとやったモツ鍋をヒントに「もつそば」を作ってみました！
奇しくもハワイは今日、曇ってばかりで多少肌寒いので、温かいもので！
これです↓
・・・どうも写真の撮り方がイマイチで美味そうには取れないのですが（笑）
それはさておき、このもつ、所謂牛の小腸ですが、これがまた外見と違い栄養があるんです！
通常のロース肉やバラ肉のような脂質が多い部分と比べて、疲労回復に必要なビタミンB群や亜鉛、また鉄分なども豊富に含まれているようです。
さらに、事前に茹でるなどすれば、余計な油分を削ぎ落とし、非常にローカロリーかつ高蛋白な素材なため、スタミナ源としても働くらしいのです。
もちろん、モツだけではなく、キャベツや白菜などの野菜も忘れてはなりません。
しかも、何て言ったって、美味しいの一言！
横には言わずもがなの納豆を加え、完璧ではないでしょうか？ｗ
単純計算で総カロリーは、凡そ７００カロリーと言ったところでしょうか。
ばっちりと栄養補給をした後、仕事に向かいます。
日々邁進。
今日は、年末に友達たちとやったモツ鍋をヒントに「もつそば」を作ってみました！
奇しくもハワイは今日、曇ってばかりで多少肌寒いので、温かいもので！
これです↓
・・・どうも写真の撮り方がイマイチで美味そうには取れないのですが（笑）
それはさておき、このもつ、所謂牛の小腸ですが、これがまた外見と違い栄養があるんです！
通常のロース肉やバラ肉のような脂質が多い部分と比べて、疲労回復に必要なビタミンB群や亜鉛、また鉄分なども豊富に含まれているようです。
さらに、事前に茹でるなどすれば、余計な油分を削ぎ落とし、非常にローカロリーかつ高蛋白な素材なため、スタミナ源としても働くらしいのです。
もちろん、モツだけではなく、キャベツや白菜などの野菜も忘れてはなりません。
しかも、何て言ったって、美味しいの一言！
横には言わずもがなの納豆を加え、完璧ではないでしょうか？ｗ
単純計算で総カロリーは、凡そ７００カロリーと言ったところでしょうか。
ばっちりと栄養補給をした後、仕事に向かいます。
日々邁進。
ブログ開設前…
とある事を決意したので、報告します。
それは…
ワタクシInitial Kは今週より、肉体改造を敢行します！！期限はありません！
なぜ今になって？いえいえ、とんでもありません。
アメリカではこの業界は"Trainers need training"が合言葉のように認識されています。
なぜなら、トレーナーたちはまず自分の体型を客観的に見てもらい、
あ、あの人なら色々教えてくれそうだとお客さんたちの信用を得なければいけないのです。
そうでもしなければ、自ずと需要もなくなり、挙句の果てには職を失う事だってあり得ます。
例えば、お腹ブヨブヨのおばちゃんに「このトレーニングはいいよ」とか、
「はい、腹筋100回！」など言われても突っ込みどころ満載で説得力がないでしょう^^;
実際、そんなトレーナーが職場にいるものですから、困ったもんです。笑
つまり、いくら資格を取り職を得たからと言って浮かれてしまったら結局それまでなんです。
ワタクシも先月ぐらいまで、多少そのような傾向がありました。少し後悔っす^^;
なので、年も明けたことだし、気持ちを新たにやる気出して行こうと思います！！
このブログの開設理由と同じ、何事にも毎日全力邁進！！
ということなので当面の目標設定。
目標：体幹部の筋肉維持、心肺機能向上、体脂肪の減少
体脂肪率：14%
体重：177.5パウンド（80.6kg）
筋肉量：152.6パウンド（69.3kg）
心拍数：72拍(1分につき)
事実、現在のデータだけ見れば、27という年齢からしてどの数値も極めて平均以上ですが、
まだまだ鍛える余地がたくさんあります！
ただ、前に比べて心拍数が増えたのには若干焦った（笑）
2週間に1度ぐらいの割合で経過を報告できればいいかな！
一週間で変わるのはなかなか難しいからね！よし、頑張ろう。
トレーニングメニューなんかも近々織り交ぜながら更新しますね。
それじゃ、今日はこの辺で。
日々邁進。
それは…
ワタクシInitial Kは今週より、肉体改造を敢行します！！期限はありません！
なぜ今になって？いえいえ、とんでもありません。
アメリカではこの業界は"Trainers need training"が合言葉のように認識されています。
なぜなら、トレーナーたちはまず自分の体型を客観的に見てもらい、
あ、あの人なら色々教えてくれそうだとお客さんたちの信用を得なければいけないのです。
そうでもしなければ、自ずと需要もなくなり、挙句の果てには職を失う事だってあり得ます。
例えば、お腹ブヨブヨのおばちゃんに「このトレーニングはいいよ」とか、
「はい、腹筋100回！」など言われても突っ込みどころ満載で説得力がないでしょう^^;
実際、そんなトレーナーが職場にいるものですから、困ったもんです。笑
つまり、いくら資格を取り職を得たからと言って浮かれてしまったら結局それまでなんです。
ワタクシも先月ぐらいまで、多少そのような傾向がありました。少し後悔っす^^;
なので、年も明けたことだし、気持ちを新たにやる気出して行こうと思います！！
このブログの開設理由と同じ、何事にも毎日全力邁進！！
ということなので当面の目標設定。
目標：体幹部の筋肉維持、心肺機能向上、体脂肪の減少
体脂肪率：14%
体重：177.5パウンド（80.6kg）
筋肉量：152.6パウンド（69.3kg）
心拍数：72拍(1分につき)
事実、現在のデータだけ見れば、27という年齢からしてどの数値も極めて平均以上ですが、
まだまだ鍛える余地がたくさんあります！
ただ、前に比べて心拍数が増えたのには若干焦った（笑）
2週間に1度ぐらいの割合で経過を報告できればいいかな！
一週間で変わるのはなかなか難しいからね！よし、頑張ろう。
トレーニングメニューなんかも近々織り交ぜながら更新しますね。
それじゃ、今日はこの辺で。
日々邁進。