「脳は敵である」
youtubeのおすすめに出てきた動画投稿主が話していた言葉だ。
彼は毎朝冷水シャワーを浴びていた。朝から『自分に打ち勝つ』成功体験が積めるからだそうだ。
脳は敵。
私なりに解釈すれば、『脳は敵、心の声に従え』ということだろうか。
そういえばアメリカのカウンセラー、メル・ロビンスも5秒ルールを提唱していた。
自己啓発で有名なトニー・ロビンスも同じようなことを言っていた。『私たちが平等に与えられているの能力は選択する力である』と。
何かをしようとする時、やっぱりやめようとなったことは何度もあるだろう。
勉強をしよう→今日は疲れたからやめよう
掃除をしよう→とりあえず着替えてからやろう
人は常に自分の脳内に浮かんだ選択肢に基づいて行動している。
まずは心の声が呼びかける。「何かをしよう。何かをしたい」
そして脳が「やらない理由、行動するリスク」を自然と考え始める。
自分の本心はどちらだろうか？
私は前者だと考えている。
つまり、満足感を得られていない人は常に心ではなく脳に支配されている。
まずは心の声に耳を傾ける。余計なことは考えない。
脳は心の声に従わせるために使うべきだ。
【宿題の結果】
・読みたい本
「７つの習慣」→５/２８～６／５までに読了（１日１章）
「道は開ける」
「嫌われる勇気」
「指輪物語」
「人を動かす」
「自分の中に毒を持て」
「幸せになる勇気」
・２３時に寝るためにすること・しないことのリストアップ
〈すること〉
・入浴
・歯磨き
・瞑想
・読書
〈しないこと〉
・ゲーム→ゲームは削除
・自慰行為→ネットサーフィンをやめる。したくなったらスクワット
・ネットサーフィン→入浴中のみ可
【自分への宿題】
・読みたい本リストの印刷→５/２９の朝
・すること・しないことはホワイトボードに記入→この後すぐ
・習慣つくりのテンプレを作成→５/２９の朝