三角筋(792 c㎥)／71.8㎏

エニタイム

スーパースミスショルダープレス

 フロント67.5,70,70,70㎏ ×10,8,7,6回

 バック45,47.5,50,45㎏ ×10,8,6,7回

リアレイズ(耐えるパワーグリップなし)

 28㎏ ×2 ×12,12,11,10回(インターバル1分半)

マシンショルダープレス(パラレル)

 64,68,68,64㎏ ×10,7,6,7回

リアデルト(インターバル1半分)

 75㎏ ×11,10,9,8回

EZスカルクラッシャー (肋を締める意識肘から)

 45,47.5,47.40㎏ ×9,7,5,7回

明日また筋トレできるかな