エニタイム(土踏まず重心)
バーベルスクワット(肩甲骨下制軸で支える)
(真っ直ぐ下ろして(耐えない)顎引いて真っ直ぐ両足で反発)
踵プレート有145,145,140,140㎏ ×6,6,6,5回
Vスクワット(股関節緩めて深く軽く当てる)(+24.5㎏)
140,140,140,135㎏ ×8,7,6,7回(インターバル2分半)
プローンレッグカール(パワーグリップ)
61,61,59,59㎏ ×7,7,7,6回
カーフエクステンション(膝が動いてないか下腿意識)
127㎏ ×20,19,17,15回(インターバル1分)
バーベルスクワット(肩甲骨下制軸で支える)
(真っ直ぐ下ろして(耐えない)顎引いて真っ直ぐ両足で反発)
140,140,135,135㎏ ×6,5,6,5回(次回＋1回！)
レッグエクステンション(ボトム軽く当てる)
77.5,75,75,75㎏ ×9,10,9,8回 レスト+5回
マシンプレスカーフレイズ(膝が動いてないか下腿意識)
125㎏ ×20,18,16,14回(インターバル1分)
そういえば前回の脚トレ後は筋肉痛が少なかったな。
だからか今日は調子が良い。