大胸筋(676 c㎥)／-㎏

エニタイム(気持ちを楽にのんびりと)

ベンチプレス(肘でコントロールしてプレスと脚意識)

 100㎏ ×7,6,5回

インクラインベンチプレス

 角度③80㎏ ×8,7,6回

インクラインダンベルフライ

 角度② 32㎏ ×10,8,7回

ぺックフライ(背中離さないグーパー収縮！)

 82㎏ ×11,10,9回(インターバル1分半)

ディップス(手幅狭 脚組む前)

 自重 ×12,11,10回

右肩がインピンジメントかもしれない。痛い。

できれば明日脚トレしたい。