エニタイム(気楽に丁寧に 低重量高回数)
サイドレイズ(肘を曲げすぎない土踏まず重心)
22㎏ ×2 ×13,12,11,10,10回(インターバル2分)
インクラインワンハンドサイドレイズ(肩で受けて肩で挙げる)
角度③18㎏ ×8,7,6回(1+1/2で1回)
角度④16㎏ ×9,8,8回(1+1/2で1回)
シーデットサイドレイズ+サイドレイズ(丁寧に肘を曲げすぎない)
16㎏ ×2 ×12,11,10回 +8回(インターバル2分)
ケーブルアップライトロウ(肩で受けて肩で挙げる収縮！)
22.5㎏ ×13,12,12,11,11回 +3回
心がざわついてる時はトレードするな。
ひとつひとつ片付けていこう。
とりあえず明日は車の整備。明後日オイル交換。税金保険支払い。