エニタイム
バーベルショルダープレス
フロント50,55,50,50,50㎏ ×10,5,8,7,6回
スーパースミスショルダープレス
バック45,47.5,47.5,45㎏ ×9,7,6,7回
マシンショルダープレス(パラレル)
64,64,59,59㎏ ×7,6,8,7回
リアレイズ(耐えるパワーグリップなし)
28㎏ ×2 ×11,11,10,10回(インターバル1分半)
リアデルト(インターバル1半分)
73㎏ ×12,11,10,9回
やーめた！
20セットが気持ちよく筋トレができる限界値だな