エニタイム
ラ ットプルダウン(下向かない丁寧に骨盤立てたまま)
パラレル80,86,93,86㎏×10,8,4,8回
クローズ80,86,80,80㎏×9,6,8,7回
ベントオーバーロウ(膝下確認顎引く)
オーバー110,115,120,120㎏×11,9,7,7回
懸垂(丁寧に胸を張って肘を後ろに引ききる)
オーバー自重12,9,7,7回
アシストパラレル10,9,9,8回
ダイバージングローロウ
100,104,109㎏×12,11,10回
ローロウ(引ききる止める意識)(+7㎏×2)
90,100,110㎏×10,9,7回
やっぱりここのラットプルダウンは合わないな