肩

ワンハンドサイドレイズ

20回×3セット

ショルダープレス+サイドレイズ

(10+10)×4セット

今年は終わり。

来年は肩。

肩にこだわりたい。

昨日の腕トレ10セットではなく5セットだったから筋肉痛ゼロだよ。

たぶん大丈夫。。。

来年は良い年になりますように。