米粉肉まんが大好評❣️たくさん作ってくださいましたーー

米粉と書いてあるレシピでも

米粉にも種類があります

​たった5か月で➖10キロも夢じゃない！
大人女性のための発酵料理プログラマー

腸活ダイエットアドバイザー

椎田暁子【しいた　あきこ】です❤︎

プロフィール

講座生様

たった5ヶ月で
➖10キロ減量に成功

 

運動無しでポッコリお腹とさよなら

試行錯誤して作った米粉肉まん

油脂を使わない米粉肉まんです

フライパンでできちゃいます🤗

小麦粉の皮に近い肉まんを目指して

何度パパにNGをくらったか

だって米粉だよ！小麦粉じゃないよ！

食感だって違うよ？わかる？←押し付ける私🤣

グルテンフリーをめざしてるわけよ

「だって俺！小麦粉の肉まんで良いし」

なんなんコイツ

と思いながらもさ

なんだかんだ試作に付き合ってくれたパパ

やっと肉まんになったね！と言われた時は本当に嬉しかった🥹

必死になって来たので家族に感謝です🥲

そして生徒様が色んな種類で作ってくださいました

あん饅とチーズマンを作ってくださいました

レシピを学んでアレンジしてくれるって

本当に嬉しいです

ありがとうございます😊

たくさん作ってくださいね🩷

こちらのメニューは秋に募集です

大人女子のディナー会も🈵

ありがとうございます😊

皆さんとお会い出来るのを楽しみにしています🩷

今年は暑さが厳しいと言われていますね

熱中症対策にレモン塩麹やレモン麹水がお勧めです

脂肪燃焼効果のある

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レモン麹水のレシピはこちらから

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レモンと3文字コメントしてください

お腹の調子大丈夫？コレをするだけで復活しますと発表されましたよ

下痢ってない？←聞き方やめろ

​たった5か月で➖10キロも夢じゃない！
大人女性のための発酵料理プログラマー

腸活ダイエットアドバイザー

椎田暁子【しいた　あきこ】です❤︎

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たった5ヶ月で
➖10キロ減量に成功

 

運動無しでポッコリお腹とさよなら

お腹の調子が悪い時って

色んな原因があります

例えば食べ過ぎたり飲み過ぎたり寝冷えをしたり

それだけじゃなくて

心が病んでる時も実は腸が不調を引き起こしてしまうんです

腸と脳と心は繋がっています

ストレスでお腹がキュルキュルしちゃうことありませんか？

アメリカの心身医療医学である習慣に着目し

お腹の調子の整え方を研究した結果が発表されました😃

1、自分を褒める🩷

どんな小さな事でも頑張ってる自分を褒める

誰かに認めて貰いたくて頑張るからストレスになるんです自分で自分を褒めてあげれる自分になる事

2、笑う

笑っている時は嫌なことが起きていません

笑える物を探して笑って楽観的になる

声を出して笑ってみて下さい

全てどーでも良くなります

 3、ストレスを紙に書き出して捨てる

必ず紙に書いて捨てる

パソコンやスマホに残さない

今の感情を書きだして丸めて捨てる

必ずスッキリするまで書き出してスッキリしてから捨てる

これだけで腸が整いお腹の不調が良くなる結果が出たそうです

ホンマかいなと思うけど←ならば書くな

発表されたので書きました。←小学生の作文かて🤣

コレは思考と感情の整理にも役立つ方法なのでモヤっとボールを投げるより

書き出して捨てるをやってみてね🤗

今年は暑さが厳しいと言われていますね

熱中症対策にレモン塩麹やレモン麹水がお勧めです

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大人女性は食べ方を間違えると太りやすい！痩せない痩せ我慢してない？

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椎田暁子【しいた　あきこ】です❤︎

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たった5ヶ月で
➖10キロ減量に成功

 

運動無しでポッコリお腹とさよなら

 
 ​我慢しています

痩せるために外食もファーストフードも

我慢しています！

でも痩せないんです😭

大人女性の切実な悩み…

痩せる為に

高カロリーは我慢

痩せるためにケーキは辞める

痩せるためにピザは辞める

これね。痩せないやせ我慢です

ピザを全部食べて

ケーキもホール食い！

全部食べようとしちゃうから

おかしな事になるわけ

ピザだけ

ケーキだけ

だけは危険⚠️

高カロリーを食べたから夕飯は抜きにしなきゃ

もっと危険

我慢すると余計にたべたくなりません？

ダイエット中は

⚫️ピザなら

野菜たっぷりスープも食べる

⚫️ケーキなら

シュークリームくらいの量にする

食事の後に食べるようにする

そして！

水溶性の食物繊維も一緒に摂取

高カロリーの食事の後はきのこや海藻類を食べる等

48時間以内に体内をリセット👍

食べ方だけで痩せる方法はちゃんとあります

大人女性は脂肪をリセットしてあげると大丈夫🙆‍♀️

我慢すると爆発してヤケ食いに走る恐れもあるので

痩せない痩せ我慢は禁物です

今年は暑さが厳しいと言われていますね

熱中症対策にレモン塩麹やレモン麹水がお勧めです

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トイレの花子さんばりにトイレを部屋化にする息子さん！

麹から便秘解消？

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➖10キロ減量に成功

 

運動無しでポッコリお腹とさよなら

 ​麹で便秘解消

すっごい嬉しい報告がありました😆

暁子さんから教えて頂いた塩麹や醤油麹を摂取するようになったら

半日くらいトイレが部屋化していた息子がまともにトイレがトイレ🚽に戻りました😂

息子さんはいつもお腹がモヤモヤしていて

中々トイレから出て来れず

家族がトイレに行きたくても使用出来ずにいたそう

ほとんどトイレを部屋ですか？ってくらい戦略していたそうなんです

麹を使い始めたところ息子のモヤモヤが解消しトイレが部屋化になる事がなくなりました☺️

ところが！

麹が切れたら息子がまたトイレが部屋化に戻ってしまいました！

麹効果って凄いですね😳
息子も麹効果だと言っていました🤗

家族で麹の素晴らしさを知って頂き

とっても嬉しい😆

習慣化するって難しいですが

ご飯を炊く時に塩麹を入れるだけでも手軽に摂取できますし

味噌汁の味噌を減らして醤油麹を少し入れるだけで風味が変わり美味しくなります🤗

【塩分には気をつけて下さい】

今年は暑さが厳しいと言われていますね

熱中症対策にレモン塩麹やレモン麹水がお勧めです

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レッスンが続いたので違う料理を作る先生なんです笑笑

腸活デトックスレッスンが続き

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➖10キロ減量に成功

 

運動無しでポッコリお腹とさよなら

米粉レッスンが続き

我が家は米粉肉まん三昧

額に肉！！と浮き出そうだ😂

肉まんの包み方と生地の注意点を説明するため仕方がないんですがね😊

教えるほど包み方が上手くないのはどうかと😂

お家に蒸し器が無くても

野外でも簡単に作れる米粉肉まんです

肉まんに飽きたので

「連日レッスンなのであん饅にさせてください」と

勝手にあん饅を作らせて頂きました😂

あん饅もいけるんですね！

作ってみたいと大絶賛されました🤣

肉まんは３つ作るレシピでして

大家族なので足りない！と肉まんを蒸してスープを作ってる間にさらに作ります💪と2回戦が始まりました

嬉しいご感想ありがとうございます🤗

いつも器が素敵なんです🩷

素敵に盛り付けて頂きありがとうございました😊

ふかふか肉まんの動画はこちらから

⬇️⬇️⬇️

https://www.instagram.com/akimamas92?igsh=amloem04eHl5OHNl&utm_source=qr

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