11/12月のスケジュール 火曜日の「女性の体と心を整えるヨガ教室」
久しぶりのブログ更新です！
70代は一年毎に歳をとり、
80代は毎月歳をとり、
90代は日々年をとり…
と、77歳のおばさんから先人から伝わる話を教えてくれました。
「50代と60代は？」と尋ねると、
「まだ、わらび（童）だよー」って(笑)
なおさら30代、も40代の方もスタートしたいことは
来年に後回しせず♡すぐ計画して実行してみませんか。
と余談でした。
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緑の芝生をのぞむ公民館がその日のヨガスタジオになります。
☆ご参加を考えていらっしゃる方へ☆
初めての方でも安心安全に75分が過ごせるようウォーミングアップを丁寧に行います。
毎回ご参加の方の状況を見ながら導入し易いヨガのアサナ（ポーズ）から、チャレンジするアサナで体を調整します。
ポーズ・呼吸法・リラックスの時間を75分間バランスよく過ごし自律神経を整えます。
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【11/12月のスケジュール】
日時：10:00-11:15(75分間）
11/21(火) 12/5(火) 12/12(火) 12/19(火) 12/26(火)
〇開催場所：南上原公民館 中城村南上原754-5
※公民館周辺への駐車可
※ドラッグイレブン南上原裏 オレンジの屋根の平屋建物
〇ご参加費：1,000円（体験）
1,500円/1回（ドロップイン）
5,000円/4回（４回ご参加カード）
〇ご参加の服装：常時マスク着用・体の動きを制限しない洋服
〇ヨガご参加対象の方：
・女性限定
・正座が楽にでき運動制限のない方
〇ご予約方法：お申込み公式ライン
公式ラインご登録後ご予約お願いいたします。
〇定 員：各日8名様（要予約）
〇お持物：ヨガマット・除菌シート（ご自身のヨガマットと足裏や手のふき取り用）
お飲み物・マスク着用
〇講師：岸本朝代（Kishimoto Tomoyo)/ヨガ指導歴11年
〇ヨガスタイル：・ハ・タヨガ
☆ご参加を考えていらっしゃる方へ☆
初めての方でも安心安全に75分が過ごせるようウォーミングアップを丁寧に行います。
毎回ご参加の方の状況を見ながら導入し易いヨガのアサナ（ポーズ）から、チャレンジするアサナで体を調整します。
ポーズ・呼吸法・リラックスの時間を75分間バランスよく過ごし自律神経を整えます。
☆産後でお子様づれの方へ☆
「産後ママの骨盤底筋トレ教室」Today第3期生を4組様募集しています。
毎週水曜日の午前クラス２月スタート、全８回となります。
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