新年明けましておめでとうございます！
晦日～三が日までよく食べました！
身体って重くなるのね～胃袋を休ませるため
お野菜や果物など消化に時間がかからないものを頂いています
みなさまも麗らかな新年をお迎えのこととお慶び申し上げます
クラスにて元気にお会いできますこと心より楽しみにしております
今年もどうぞよろしくお願いいたします
2017年1月のスケジュール
中城村「南上原公民館」 中城村南上原754-5 地図→http://map.goo.ne.jp/place/47002148638/
基本第１・３・４・ ５ 火曜日 開催
第３・４・５火曜日（1/17 1/24 1/31 ）
ベーシック ｙｏｇａ ｗｉｔｈ マタニティさん ～調和を楽しんでチャレンジするyoga～
9 時45分～11 時 （75分間） 対象； マタニティ＆産後1年未満の方（お子さん連れ可) 満席となりました
産前産後の方おすすめ座位が多く，ご自身の体をじっくり調整する気持ちで
ゆったりとした流れを大事に過ごしていただきます．筋力をこれからつけたい方もこちらへ
※妊婦さんは２名まで 
hugme が考えるﾏﾀﾆﾃさんへのﾖｶﾞについて
フローｙｏｇａ ～瞑想のためのyoga～
11 時30分～12 時45分 （75分間） 残席２席 →ご予約
対象：すべての方・これまでヨガに親しんでいた方（お子さん連れ可）
呼吸を深くするためのポーズから始まり，体をとおしていつも外に向いている自分の意識を
より内側にへと導いていきます．ハタヨガの連続するアーサナー（ポーズ）を楽しむ要素のｼｰｸｴﾝｽを
多くいれます 運動量が多く感じるかもしれませんが，より深い瞑想への一歩となります．
難しいことはあり考えなくてもOK安心してください．身体をとおして自分が変化してきます
お子様とのご参加可能ですが，ご協力願いがございます．
瞑想の時間（約５分間），抱っこなどでお子様との 静かな時間を作っていただけるよう，
他ご参加の皆様へのご配慮をお願い致します．
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中城村「うえむら病院」 
ご予約・お問い合わせ 098-938-1035 うえむら病院web予約
産後ヨガ体操 第１・３・４月曜日 10：30～11：30 （ 1/16, 1/23 )
ﾍﾞﾋﾞ-ﾏｯｻ-ｼﾞ教室 第２・４金曜日 10：30～11：30 （ 1/13, １/27 )
ﾘﾌﾟﾛﾍﾙｽｾﾝﾀ- リフレッシュヨガ （パートナーもご一緒ＯＫ！） 第２・４金曜日 13：00～14：３0 （ 1/13, １/27 )