ワークアウトに便利なアプリ

こんばんは、にこはなです。

そういえば、

トレーニングにこんなアプリを使ってます。

そのまんま、タイマーですw

しかし、けっこう便利なんです。

ワークアウトと休憩がワンセットです。

例えば、運動3種目×4セット＝12セット

息が切れるくらい集中して40秒ワークアウト、20秒休憩。

時間にして8分。

忙しい日も、時間を区切ってさっとできるし。

できる時はこの8分を繰り返す。

このワークアウトの流れは、私に合ってる感じで、無理がないです。

こんなやり方もありますよー。

ご参考にまでに