30ｋｍ走ってきましたぁ～☆ヽ(▽⌒)
もう全身筋肉痛です（笑）
何度も言います・・・
全身筋肉痛です(￣ー￣；
今日は有給です・・・取っててよかった・・・。
今日はのんびり過ごします
↓
それぞれの場所で休みましょう。
えーいいじゃんぶるちゃん一緒に寝ようよ～(▼-▼*)
っつーか階段まぢあぶねー。
ほんとまぢで体が痛いです。
フルマラソンとか走っちゃうランナー
さん尊敬します。
ちなみに30ｋｍ完走者（大会ではなく練習会・タイムトライアル）の中で
ぶーびー
でした（笑）
途中リタイアの人もいましたよ。
私は変なテンションのまま、歩きもいれつつ最後までナチュラルハイで完走です。
ランナーズハイじゃなくってナチュラルハイ・・・(￣ー￣；
いえーい
生まれて初めて30ｋｍ走りましたん。
毎週月曜日はジャックの日ぃ～＾＾
もうばばあなんだからさ・・・体労わりなよ。
あ・・・そう・・・だね(￣ー￣；
この筋肉痛回復にどのくらいの日数必要なんだろ・・・？
ちなみに今度の日曜日は10ｋｍレースです（笑）
さあ掃除して選択して・・・←結局働く
お風呂行ってマッサージしてきまーす☆＾∇゜) ﾆﾊﾟｯ!!
まだまだ続くよナチュラルハイ（笑）
