こんにちは！
食育講師をしています
kohanakitchen小暮華恵です！
皆様、体調はいかがでしょうか？
すっかり朝晩は涼しく…
なんだか夏がまだ恋しいような気もしますが
気温の変化で身体にも少しダメージがかかる時期かと思います。
私は今週、突如謎の湿疹が両腕に現れ
ここぞという時にだけ訪れる女医の先生に
“夏の疲れが出やすいですからね”と言われ
納得。
私の皮膚（身体）は現在、秋仕様にシフトチェンジをしております
暑い暑いと汗ばんだり、
クーラーの涼しさに頼っていた身体が
もう、クーラーはいらないよ～と
段々、自然の涼しさで過ごせて、ここからまた冬に向けての準備をしていく
そんな季節の移り変わりを感じております
そして、こども達もなんだか夏の様な激しさはなく笑
なんだか落ち着いてきて
先日、夕飯でお味噌汁を飲んでいた時の事。
長男と次男が並んで
“あ～～温まる～♡”と二人でほっこりしながら温かいお味噌汁を飲んでいます
そんな二人のほっこりした笑顔を見ながら私もほっこり
しあわせな気持ちになりながら食卓を囲みます
季節の変わり目には、日々の疲れに加わり気温の変化により
身体にも多少の負荷がかかり、色々と疲れも出やすいです。
そんな時こそ
お家でせめて一日一回
朝でも夜でも良いので
温かいお味噌汁を飲んでみて下さい
出汁が疲労回復＝疲れた体を労わり
“あたたか～い”
“ほっとする”
その至福のひと時は心を“ほっと”
安心させてくれます
今日のお味噌汁は何にしよっか？♪
これが私とこども達の日々の楽しみでもあり
大事なコミュニケーションのひとつです
家族の健康を支える家庭料理
ごはん作りはほぼ毎日
我が家も時には外食を楽しんだり、テイクアウトを利用することもありますが
出来る限り“自炊”を心がけております！
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