ランニングマシン

2月21日(日)はウェイトトレーニングは休んで自宅のランニングマシンでランニングのみしました。

月曜日6キロ

火曜日6キロ

水曜日7キロ

木曜日7キロ

金曜日6キロ

土曜日7キロ

日曜日7キロ

ダイエットを開始して7日間で46キロ走りました。

ウェイトトレーニングの頻度と強度と量を減らしているのですが、走ることにも慣れてきました。