千葉県木更津市清見台東1-26-6にある、小濱トレーニングジムです。
10月は、HYROX（ハイロックス）の種目を取り入れたショート体験を行います！
🍁 60分 1,100円（税込）
パーソナルトレーナーが60分間、マンツーマンで指導します。
ウォーミングアップからマシンの使い方、運動中のフォームやペース調整、最後のクールダウン・ストレッチまで、お一人おひとりに合わせて進めます。
① トレーナーと一緒に取り組む60分
「ハイロックスが気になっている」
「普段と違う運動をしてみたい」
「マシンの使い方を教わりたい」
そんな方に、ぜひ体験していただきたい内容です。
最初に運動経験や当日の体調を確認し、マシンの乗り降りや基本の動きから練習します。
運動中もトレーナーがそばでフォームや疲れ具合を確認。ペースを落としたり、休憩を入れたりしながら、その方に合った進め方を一緒に考えます。
ローイングで脚と腕を動かす順番や、スキーエルゴでハンドルを引く動作など、わからないことはその場でご質問ください。
② 3種類のマシンを使った体験メニュー
HYROXは、ランニングとさまざまなトレーニング種目を組み合わせて行うフィットネスレースです。
当ジムでは、テクノジムの自走式マシン「スキルミル」と、コンセプト2の「スキーエルゴ」「ローイングエルゴ」を使用します。
🏃 基本の流れはこちらです。
① ウォーミングアップ
② スキルミル 1,000m
③ スキーエルゴ 1,000m
④ スキルミル 1,000m
⑤ ローイングエルゴ 1,000m
⑥ クールダウン・ストレッチ
体力や年齢、運動経験、当日の体調などを考慮し、各1,000mの区間を500mに短縮する場合もあります。
パーソナルトレーナーがお一人おひとりの状態を確認しながら、距離・ペース・休憩を調整します。
基本の距離は、スキルミル2回で合計2,000m、スキーエルゴとローイングエルゴがそれぞれ1,000mです。
合計4,000mを基本に、ランニングとエルゴを交互に行います。一つの区間を終えたら、呼吸や疲れ具合を確認して次へ進みます。
💪 余裕がある方にはファーマーズキャリーも
体力と時間に余裕がある方には、最後のストレッチの前に「ファーマーズキャリー40m」も体験していただけます。
両手にダンベルを持って歩く種目です。持ち上げ方や歩く姿勢を確認し、ダンベルの重さもトレーナーが調整します。
大会種目を参考に、距離や器具を調整した当ジム独自のショート体験です。
③ 歩行や休憩を入れて、ご自身のペースで
「1,000mを続けて走れるか心配…」
「久しぶりの運動なので、ついていけるか不安…」
そんな方も、まずはご相談ください。
スキルミルは歩行から始めることもでき、途中で休憩を入れることもできます。
距離の短縮も取り入れながら、60分の中で無理なく取り組めるように調整します。
初めての方は、動きを覚えるところから。運動経験のある方は、ご自身のペースで各区間に挑戦していただけます。
最後はクールダウンとストレッチまで行います。
④ 運動を始めるきっかけにも
大会への出場予定がなくてもご参加いただけます。
「運動を再開したい」
「走るだけでなく、いろいろな動きを体験したい」
「パーソナルトレーニングを受けてみたい」
そんな方にも、当ジムの設備とマンツーマン指導を知っていただける機会になればと思っています。
マシンの使い方やご自身に合うペースを、トレーナーと一緒に確認していきましょう。
⑤ 10月キャンペーンのご案内
📅 期間
2026年10月1日〜10月31日
💰 料金
60分 1,100円（税込）
👤 指導形式
パーソナルトレーナーによるマンツーマン指導
ご予約・お問い合わせの際は、
「10月のHYROXショート体験を希望」と、ご希望の日時をお知らせください。
皆さまのご参加をお待ちしております。
