柔道選手に効果があるサプリメント

また子供達が柔道に行くようになったようです。

柔道の選手が摂取すると効果があるとされているサプリメントについて幾つか記載します。

プロテイン、、、筋力の向上

ベータアラニン、、、運動能力の向上

カフェイン、、、反応時間とパワーの向上

クレアチン、、、筋力や運動能力やパワーの向上

重曹、、、短時間の運動パフォーマンスの向上

HMB、、、筋力の向上

EAA、、、筋肥大

BCAA、、、回復促進

グルタミン、、、免疫力の向上 

子供達にはまだまだ必要ありませんが