こんにちは
ひーちゃんです。
アーユルヴェーダのひとつ、
ガンドゥーシャというオイルうがいですが、
本日は 6日目です。
5日目は
昼に眠り夕方に起きたため、
夕方のオイルうがいだったことや
寝起き1番で行わず
日常生活の中で行いました。
オイルうがいを
20分しても平気になってきたことや
吐き出したオイルがサラサラになってきました。
（オイルを含んだときのおえー
がなくなりました）
がなくなりました）具体的な変化内容
❶口の粘つき、においが全くしなくなり始める。
❷舌の白いのが目で見る限り薄くなってきている
キュアリングについて
白ごま油に限り、キュアリングという工程があります。
キュアリングとは、ごま油を加熱処理すること。
加熱することでごま油の成分が変化して
抗酸化作用があがるそうです。
やり方は簡単だけど、
熱の入れ方がちゃんとあるそう。
麻子さんが
Facebookのグループを作られていて
そこで詳しく説明されています。
そちらを覗いてみてね
オイルについて
使用するオイルはごま油やオリーブオイル、
ココナッツオイルなど
さまざまあるようです。
詳しくは
はじめるきっかけになった
アーユルヴェーダセラピストの
麻子さんのブログのとこに遊びに行ってみてください(o^^o)
アーユルヴェーダセラピストの視点で
書かれているので
とてもわかりやすいと思います(o^^o)
その数種類のオイルの中から
あたしはごま油を採用。
麻子さんお写真お借りしました^ ^
初めてなので
この小さめのボトルを購入し
試してます♡
6日目の写真なんだけど、
そのあとお風呂入ってしまって
撮影するの忘れた…笑
ある意味、
オイルうがいに慣れてきて
麻子さんの説明を見ずにやれてきていて、
日常の活動の一部になってるんだろな。
（と、言い訳をしてみるw）
なので、
これまでのものを
並列にコラージュしてみました。
明日もまたレポしまーす。
では(o^^o)