★今日の朝食@低たんぱく減塩腎臓病食

​◆腎臓病の食事管理を勉強中です◆

・1日1600kcal（基礎代謝内）
・たんぱく質40g（1食13gまで）
・塩分6g（1食2gまで）
の制限内で美味しかったレシピを載せていきます。素人計算のため間違いがあればご指摘下さい。
低たんぱく・減塩の食事制限ある方と共有できればと思います。お互い頑張りましょう。

9月21日木曜日の朝食

せいろ蒸しで、

鱒（ます）のバター焼き・蒸し野菜・もち麦雑穀低たんぱくごはん・味噌汁・ヨーグルト・キウイ

ごはんとおかずをまとめて10分間蒸してる間に

お味噌汁チンして、キウイ切って、お茶入れて完成。

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お魚はこちらを購入しました！

成分表

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せいろ蒸しのつけだれに

醤油

成分表

小さじ1で

7kcal・たんぱく質0.1g・塩分0.4g

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せいろ蒸しのつけだれに

ゆずすこ

ゆずすこ成分表

100g

18kcal・たんぱく質0.5g・塩分5g

こさじ1

0.9kcal・たんぱく質0.025g・塩分0.25g

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通常のごはんは、たんぱく質3g

お米

成分表

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混ぜて一緒に炊いてます。

雑穀

100g（水多かった）

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今朝は旦那が出張で、

朝5時に出発。

新幹線で食べやすい朝食弁当を作りました

彼は朝早いと食細いので軽めに。

スクランブルエッグを作った後に気づきました。新幹線で食べたら溢れやすいと。

熱いうちにキッチンペーパーで無理やりくっつけました笑

プリンカップに入れて

パンは1口サイズに

爪楊枝さして蓋して1こずつラップして。

完成。食べ終わったら捨てられます

日帰りで遠くまで大変

今日は家事はしないで

ドラマ大会します

お昼なにたべよっかな〜