私はネイリスト。夫と犬と楽しく暮らす毎日でした。
ある日突然、闘病生活を始めることに。
ネフローゼ症候群のこと共有できたら嬉しいです。
50mg〜7日間
40mg〜5日目スタート
2023年9月10日 日曜日 am5:30
今日の体調
気分めちゃよし
体調よし
生理5日目（5カ月ぶりほぼ終わり）
血圧120/73
酸素99%
血糖値78
熱36.6度（平熱）
栄養指導がありました
退院の目処がたち、
退院後の食事について
病院の栄養士さんによる栄養指導がありました。
ありがたいーー
すごく勉強になりました。
予習しといて本当によかった。カロリーや単位や、塩分、タンパク質、カリウム・リンについて細かく教えてもらいました。
タンパク質の量についてサイズのサンプルを見ながら、食事量の説明がありました！
え、ちっさ…笑
小さい魚。小さい肉。
ふたくちか、本気だせばひとくちで行けるサイズ。
退院後もかーーー
この中から1日に3つだけ…
卵1こでしょ、
納豆1パックでしょ、
お肉ふたくち食べたら1日分おわりー！
ちょっと少なすぎるんですが…？
もうね、私最近、すんごいひとくちのサイズが小さいんです。
前はモリモリ食べる派だったけど、今量少ないから足りなすぎて、いっぱい食べてるのを演出するために（大学生の溺ちゃんブログ参考）、
溺ちゃんブログ
ひとくちを小さく、そして噛みまくる、箸を置く、のみこむ。お茶をのむ。呼吸を整える。そしてふたくちめ。
ってしてるんですよーーーー
もどかしくてしょうがない。早く次のひとくちが食べたいのに
そうしないとあっというまに食べ終わっちゃうから、なんとか時間を稼ぐのです。
エネルギー（カロリー）について
でもそのせいでカロリーがたりないと
カロリーが足りないと、自分の筋肉が消費されちゃって痩せちゃう&その老廃物でて腎臓に負担かかる。
から、
タンパク質とりすぎもよくないし
カロリーがたりたいのもよくない。
ので、炭水化物・タンパク質・糖の摂取バランスを、
タンパク質ではなく、油や糖で摂りましょう。
でも血糖値あがりやすいから糖の摂りすぎも注意しましょう。
ぬーーん
ちょうどいいカロリーを守りましょうってことですね。
カロリーアップの方法
こういうこと、らしい。
タンパク質摂らないようにしつつカロリーは一人前摂るのって難しそう。
タンパク質もとりすぎちゃだめだけど、
カロリーもとりすぎちゃだめなので、
せいろ蒸しで野菜をとにかく食べまくって、食べる容量をとにかく増やす作戦にします。
マヨネーズはおおさじ1杯で塩分0.1gだから、
七味かけたりラー油かけたり味変しつつ
お野菜でおなか膨れないかな。
カリウムとリンについても学びました。
予習しておいたから割と栄養士さんの話すんなり理解できて、すごくスムーズでした！えらいぞ私！
1食13g MAXならと、
1食10gのタンパク質で仮定して、
（牛乳やチーズやヨーグルトでも摂るし）
各食品どのくらいの量か調べてみました。
物によりタンパク質が変わることが判明。
一人前ってふつう120〜150gとかだからかなり少ないよね…
豆腐とあさりいっぱい食べようかなぁ…
牛バラもいいのか。
おにゅーのホットサンドメーカー買ったし
朝ハムチーズホットサンドにウインナー添えて食べようかなと思って計算してみたら、
ハムとチーズとウインナーだけで、
タンパク質7.3gで塩分1gだった。
超熟6枚切りが1枚あたりタンパク質4.9g塩分0.7gだったから、
ホットサンド作るならパン2枚使うから、
ホットサンドとウインナーでタンパク質14.8g、塩分1.7gで全然オーバーだった。
ウインナー食べるの我慢してハムチーズホットサンドを半分だけなら毎朝食べられそう…
みたいな感じで1食ずつタンパク質計算しないと。今まで何も気にしてなかったけど、どれもタンパク質も塩分も多いんだなー
無塩パン作ってみよっかな
ウインナー食べたいもん！
低タンパクで無塩のレシピさがしてみよう。
いただいた冊子が、
めちゃくちゃ参考になります。
外食ほぼオーバー…
おなかすいたなー
朝ごはん8:00頃
ではでは、
今日も素敵な１日を過ごしましょう