Q. 不眠で悩んでいます。疲れてるのに、凄く眠いのに、あくびも出るのになぜか眠れません。イライラして自分を殴ったり叩いたりしています。頭が混乱しちゃいます。どうしたら良いですか？とてもツライです
A. 毎日続くと体力、気力と共に奪われていき、神経が参ってしまいます。まずは、病院に行き診察をした方が良いのですが、薬(睡眠薬)はあまりお勧めできません。確かに眠りを誘い、一時的に改善はできるのですが、今度は睡眠薬が無いと眠れなくなってしまう可能性があります。私がそうでした。ウチでも旅先でも、睡眠薬が無いと眠れず、かえって不眠が悪化してしまいました。なので、不眠の原因を探るのが一番なのですが、今、不安に思ってる事やストレスを抱えてたり、又は特に不満は無くとも色々と考え込んだり、妄想や想像をしてしまったりする性格ではないですか？その場合は診療内科です。ちなみに私は漢方薬で多少改善されました。漢方も睡眠薬と同じくクセになる傾向がありますが、不眠症が悪化する事はありませんでした。何らかの原因が必ずあるはずなので、まずは寝る前にホットミルクなどを飲み、気持ちを落ち着かせ、本など活字を読み少し目を疲れさせるところから始め、それでも改善されないなら、一度お医者様に相談されてはどうでしょうか？
Q. 癌末期患者の自宅での看取りを依頼されて3ヶ月経ちました。手術した病院での診療療法提供書には余命3ヶ月と思われます。とありました。ここ3日で急速に状態が悪化し、現在Ｓｐｏ2 70～80、 ＢＰ 80代、排尿も減少し1日1回くらいです。延命に繋がる治療を一切拒否され、自然に任せたいとの方針で、点滴も酸素もしていません。こういった状態であとどの位持ちますでしょうか。拒否的な回答は遠慮してください。自宅での看取りの経験のある方やそういった看取りをされたご家族の方に迅速な回答をお願いします。
A. 通常、Sp80台になれば数時間で逝かれます。お大事に。
Q. 肩こりがわかりません。６才、４才、６ヵ月の３児の母です。子育てをするようになってから、当たり前ですがよくおんぶをするようになりました。例えば、今日は、朝９時頃に上の２人を保育園に送る時に６ヵ月の子を前にだっこひもでだっこし、その帰り道寝てしまったので、そのまま買い物へ。買い物先で起きてぐずったのでおっぱいをあげて、また抱っこして帰ってきました。お昼ご飯の用意のため、背中におんぶに変えてしばらくすると寝てしまったので、そのままお昼を食べて、夕御飯の下ごしらえ等して、結局14時までおんぶしてました。連続５時間、肩にぶら下がっていたということです！たしかに重いし痛いですけど、耐えられないこともなく、家事がはかどって助かります。ですが、これって肩こりに気付いてないってことですかね？下ろせば楽になって、痛みがずるずる続くこともありません。肩こりに気付いてないほうが危ないと言われたこともあります。一度、「凝ってますか？」と受診した方が良いのでしょうか？
A. 健康体でよかったですね、素晴らしい！すごい！肩こりで困っている人が多い中、その痛みを知らない方がいいですよ。たまに 肩こりも腰痛もなったことがないというラッキーな人がいますがあなたもそうですね、素晴らしい～肩こりは肩や背中を酷使したからなるだけではないです。原因不明や様々な要因で成る事が多いです。大丈夫ですよ、元気ですよ、心配してストレス貯めるほうが病気になります。痛い、おかしい？となって病院に行ってください。または定期的に健康診断などいきましょう。それで十分です。