7月の末から朝散歩に出かけるようにしました。それ以前は、朝起きて直ぐの時間は、ブログアップや、この悠遊探路を書く作業を優先していたのですが、昼間、余りの猛暑が続くので、朝起きて直ぐに歩きに出かけることにしました。おかげで、観測史上最高の気温が続いている今年の夏も、何とか毎日、歩き続けることができました。朝散歩で5000歩ほど、その後、母の食事の世話、買い物、公園の世話などで、毎日12000歩ほど歩くことができています。足の筋肉も細ることなく、維持ができています。筋肉は、使わないと直ぐに劣化します。特に年寄りは顕著なので、維持管理が大切です。そろそろ秋になり、歩きに出かけることができる季節になってきたので、朝散歩はもう少し距離を短くして、午後から、あちこち歩きに出かけたいなと考えています。
♫ 百日草 ♫