いつも同じ時刻に起きる（5時）、食べ過ぎない、毎日歩く時間を持つ、ストレッチをする、いくつかの趣味を持つなど、毎日できるだけ規則正しい生活をするようにしています。60歳を過ぎると、体力は落ちてきているので、気を遣わないといけません。一番危ないのは、ダラダラ生活です。無理をしない程度に、運動生活、頭を使う生活、規則正しい睡眠時間の確保が、大切なのだろうなあと思います。家を拠点として生活をするようになると、年齢に合わせて、自分で適切な生活を、自分で考えないといけません。だれも考えてくれません。
♫ 黄楊（つげ） ♫