踵の靴擦れが治ってきたので、久しぶりに天王寺までトレーニング歩きをしました。今日は、踵にはバンドエイドを貼り、厚めの靴下を履いて予防をしました。１週間前に靴擦れを起こした新しい靴を履いて歩いたのですが、今日は靴擦れをしないで10㎞を歩くことができました。よかったです。
◆植物は、キバナコスモス、ルコウソウ、エノキグサ、アロニア、タマスダレ、ヒガンバナ、などの写真を撮りました。
まず、今日は堺北図書館に本を返却しました。朝、早いので返却ポストに本を入れて、そのまま、北へと歩きました。10㎞歩きは1週間ぶりだったので、最初はいつものようなペースで歩くことができませんでした。平面の道で躓いて、2度ほどこけそうにもなりました。長い距離を歩かない日が1週間続くと、すぐに足腰が劣化するなと思いました。今回の事から考えると、いくら日頃トレーニングをして体を鍛えていても、骨折をしたり、入院したりすると、年寄りはすぐに歩けなくなるというのは、その通りだと思いました。
健康生活をしなければいけません。
また、昼間は30度を超えるので、
日の出と共に、歩き始めました。
大和川を越えて