今日も暑い日になりそうです。いつものように５時前に起きて、5時10分には歩きに出発することができました。日の出は5時8分です。今日は、帰りの電車に乗る前に着替える服をビニル袋に入れてリュックに入れました。飲み物は、500㎖と、200㎖と、二本持ちました。昨日は長居駅まで歩いたのですが、今日も、北へと歩きました。昨日は長居駅の6㎞で歩くのを終えたのですが、今日は昭和町駅まで9㎞を歩きました。昭和町駅の少し手前に、マンションに隣接した小さな公園がありました。周囲に木の囲いがあり、そこで、汗でびっしょりの服を脱いで、持って行った服に着替えました。気持ちよく、帰りの地下鉄に乗ることができました。
◆植物は、ナンキンハゼ、コマツヨイグサ、オオアレチノギク、オイランソウ（宿根フロックス）、マルバアメリカアサガオ、ヤナギバルイラソウ、フヨウ、ヒルガオ、リュウキュウアサガオ、などの写真を撮りました。
今日は昨日よりは、多くの植物の写真を撮ることができました。10㎞ほどを歩く脚力を取り戻してきたのでしょう。1週間ほど歩かないと、その間、毎日0.1～0.2㎏ずつ確実に増えていきます。毎日、朝起きて直ぐ着替えをする同じ時刻に体重測定をするので、体重変化が分かります。一万歩程度を歩き始めると、逆に0.1㎏ずつ体重が減っていきます。筋肉がついて、寝ている間でもエネルギーを使ってくれるのだと考えます。熱中症に気をつけながら、猛暑の夏も上手に歩き続けたいなと思います。
夜明け
高い雲から光り始めます。
大和川を渡り
北へと歩きました。