二上山の短いコースですが、久しぶりに山歩きをしました。今年になって初めての山歩きです。家を１３時に車で出発して、１５時３０分には、家に帰っていました。二上山までは車で３０分程なので、１時間３０分ほどの山歩きでした。ウメとツバキの花が咲いていました。鳥の写真を撮るには、朝から登らないといけないなと思いました。足の踵が痛いのは、風呂上りにニベアをたっぷり塗り始めてから角質が柔らかくなり、少し痛みも薄らいできました。足の裏もお手入れが必要だったのです。また、ウォーキングシューズは、新しいものを買って履き始めると、以前の靴を試しに履くと踵がかなり傾いているのを感じるようになり、もう前の靴には戻れないと感じました。底が傾いて減っている靴は、膝や腰に良くないことが分かりました。体の柔軟性がなくなってきているので、常に注意深くメンテナンスをしなければいけません。山歩きも、一気に長い距離を歩くのではなく、次第に距離を伸ばすようにします。
