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4.31km4'12"/km pace18'07" duration2017.11...

4.31km 4'12"/km pace 18'07" duration 2017.11.8 (Wed) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity #nrcosaka

kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2017 Nov 7 9:50pm PST

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#野球 #最高 #楽しい #楽しすぎる #バッッティングセンス #鋭い打球 #全力でフルスイングしない #80%程度で力抜いてスイングする #そのほうがいい当たりになるとわかった #baseball #天保山 #大阪 #osaka

kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2017 Nov 6 7:33pm PST

7.64km4'43"/km pace36'04" duration2017.11...

7.64km 4'43"/km pace 36'04" duration 2017.11.07 (Tue) #nikerunclub #nikerun #nikerunning #nrc #nrcosaka #nikeplus #run #running #ランニング #ラン #ワークアウト #workout #フィットネス #fitness #ダイエット #diet #大阪 #osaka #大阪市 #osakacity #天保山 #大阪港 #海

kog こうじさん(@kog2)がシェアした投稿 - 2017 Nov 6 7:06pm PST