「これでいいんだろうか？」
ふと不安に思って、落ち込んでしまう。
子供に感情的に怒ってしまって自分を責める。
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こんばんは。
今日も暑い一日でした🫠
先日の関東への移動日のことです。
いつもとは違う時間、いつもとは違う場所で少し時間が空いたので「どこかゆったり出来るカフェはないかな」と探していたら、とあるホテルのラウンジ下にひっそりとあるカフェを発見しました。
お客さんが一人しかおらず、静かでとても良い雰囲気。
好きなパンを選び、飲み物とゆで卵がついて850円のセットを注文しました。
窓の外が見える端っこの席に腰掛け、チョコ入りパンとコーヒーをゆっくり味わっていた……その時です。
入口でなにやら、わさわさと人の気配が。
「机をくっつけてもらっていいですよー」というお店の方の声。
チラッと見ると、入ってきたのは6名の男性グループ。
そのまま私の並びの席へとやってきました。状況からして、どうやら企業の商談のようです。
「飲み物どうしますか？」
「アイスコーヒーで…」
「いや、これは窒素がうんぬんかんぬん……」
気づけば、私の耳はすっかりダンボに。
（この商談の中で、一番力があるのはあの人だな……）
（おっと、この意見にどう切り返していくんだろ！？）
いつの間にか、私の心はそのグループにすっかり奪われていました。
……ハッ！として、ふと我に返りました。 「コーヒーの味が、全然分からなくなってる……！」
外部の出来事に気を取られ、自分自身の「味わう」「心地よさを感じる」という感覚が
完全に留守になっていたことに気づいた瞬間でした。
そこから「すっ」と意識を自分に戻し、再び目の前のコーヒーの香りに意識を向けました。
なぜ「自分の中に居続けること」が大切なのか
私たちは日常の中で、何かに心を奪われている時、驚くほど簡単に「自分」を忘れてしまいます。
私たちが「実感を持って生活する」とは、まさにこの「自分の中心に意識を置き続けること」。
意識が外に向かいっぱなしになると、自分の人生の時間を過ごしているはずなのに、
まるで他人のドラマを眺めているような感覚になってしまいます。
五感で今を感じ、自分の「美味しい」「心地いい」という感覚を丁寧に拾い上げること。
それが「今日も自分の人生を生きている」という確かな実感につながります。
何かに「気を取られる」ことのメリット・デメリット
外側に意識が持っていかれることには、デメリットだけでなく、実はメリットも存在します。
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デメリット（感覚の麻痺と疲弊）
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実感の消失: 今回の私のように、意識が外に向くと、目の前のコーヒーの味すら感じられなくなります。
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エネルギーの浪費: 自分とは関係のない噂話やニュース、他人の言動に心を乱され、脳と心が無駄に疲弊してしまいます。
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自分軸の見失い: 周囲の意見や空気に引っ張られ、「自分が本当はどう感じているのか」が分からなくなります。
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メリット（きっかけと息抜き）
大切なのは、「気を取られてはダメだ」と自分を責めることではありません。
気を取られている自分に気づき、「ハッとして、すっと自分に戻ってくる」というしなやかさを持つことです。
私達は普段、思っている以上に外側の世界に意識を奪われがちです。
もしあなたも、日常のふとした瞬間に「あ、今自分を忘れていたな」と気づいたら、まずは深呼吸をひとつ。
意識を自分の内側へと戻してみてください。
目の前の一杯のコーヒーを味わうこと。
その小さな感覚を取り戻すことから、実感のある豊かな毎日が始まっていきますよ。
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おやすみなさい
