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全米ヨガアライアンスRYT200取得
美容系体操、フェイス資格所得
ワタナベ薫さんコーチングスク－ルMCC
サロンゆったりは５年目
講師歴は15年過ぎました
血管から骨から若返る1分間
この記事は何度も書いてますが
みなさん
忘れがちなのと
再確認の意味でも書いてます
思い出して
年末にむけて
健康維持にお役たてください
お肌の再生促進
身体の若さに貢献します
ただし
こつこつ継続が
要です
ル－ティンにしましょう
まずはやり方のおさらい
①空気椅子
空気いす
大腿四頭筋の筋肉を付けて
成長ホルモンを活性
若返りに効果的
腰痛、膝痛、すべての痛みの緩和
これ自体が整体
骨盤の歪み矯正になります
おトイレに行く度に
20数える。要するに20秒はては1分位しましょう
②赤ちゃん体操
１分間揺さぶりだけ
骨密度があがり
毛細血管が増えます
要するに
中身から若返る！
私はー25歳くらいの骨密度
健康診断でめっちゃ褒められます
やり方は
仰向けに寝て
天井に手足を伸ばして
ばたばたとゴキブリや赤ちゃんの様に振ります。
呼吸は普通の呼吸です。
地元教室は平日の午前
＆要望から夜も増やしました
平日午前は
生徒さんの年齢層は高め
上は80代、下が40代後半
皆さん何処か不調がある
腰痛、不眠症、肩こり
更年期障害、いらいら等
続けるうちに
歩くのが楽になったり、
肩こり、首コリを忘れる
気分的に落ち込まなくなったり
イライラしなくなり
本人が一番ラクチンだよねえ
いくら思考を変えても
本を読んでも
不調があると
負に引きづられやすいから
今日は、腎臓の数値が良くなり
身長も伸びたんです！
との嬉しいご報告
ご本人がビックリでお友達も
つれてこられました
その中の80代の生徒さん
足裏から足の甲が痛くて
歩けなくなったので
お医者さんで
レントゲン撮ると
大きな病気は無かったのだけど
自分の足の血管が細くて気弱で
びっくりしたとのこと
老化だと聞かされて
驚いたとの事
それが痛みを引き出す。
対処方はないので
とりあえず痛み止め注射打ちましょとの事
そうです
老化とは
細胞が減る
血液が減る
血管が無くなる事
て前から、何度も言ってますよね
だけどこの赤ちゃん体操をすれば、
毛細血管が増えます。
空気椅子をすれば、成長ホルモンが増えます
年齢は誰でも重ねますが
老化具合や見た目は
どんどん差がつく
毎日細胞や血管が減るので
美容面からは
いくら高級クリ-厶塗っても
高級感化粧品使っても
土台の細胞が少ないと効果も薄い
身体の不調も
お医者さんは痛みはお薬で止めるけど
自分の身体は
自分で守らないと
誰も守れません!
因みに、この80代の生徒さん
ほとんど休まず2年位通ってます
せむしの様な
背中がかなり
まっすぐ顔色良くなり若返ってます
授業が済むと
ホンマや
足の痛み消えて、軽くなったわ!
ホンマに、ありがとうございましたm(__)m
と、帰られました
継続は力なり
コツコツすると
いくつになっても
結果がついてくる
身体を若返らせるのも
血管を新しく作るのも
自分次第
全ては自分次第
改めて感じた1日でした。
１１月開催
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