質問に答えて
尾骶骨が痛い
姿勢の悪さと
おしりの筋肉が
弱っているからです
教室が終わると
生徒さんから
色んな質問を受けます
今日はこの中の一つ
尾骶骨が出っ張って
仰向けで動作すると痛い
＆
尾骶骨と仙腸関節は
違うのですか？
の質問
あらゆる痛みの原因を
解消する為に
仙腸関節を緩める動作を
授業中
色んな方法でするのです
最近は
身体の歪みを最初に体感してもらい
動いた後に
どんなふうに解消されてるか
確認すると
皆さん
全員整ってるので
おお～～
と
感動します
テンション上がる
していることを
確認納得認識
することで
効果を狙います
全員の歪みが
緩和解消されてなによりです
近頃は
座学を黒板に書いて説明して
そのあとに
することもあります
仙腸関節を緩めて
整体する
一番簡単な方法は
毎授業の最後頃に
仰向けになり
揺すります
このとき
尾骶骨が出てるので
床に擦れて痛い
腹筋時にも痛い
将来寝たきりになったら
尾骶骨が当たるから
心配との質問がありました
もう一度繰り返すと
仙腸関節と
尾骶骨は違うのか？
という質問です
仙腸関節と尾骶骨は
まるっきり違うのですが
そのことは
次回授業で
大きな紙に絵入りで説明する予定
皆さんは
ググって下さいね
絵で見ると
理解しやすいです(^^)
もう一つ
尾骶骨がなぜ出っ張っているのか
生まれつきもたまにありますが
ほとんどの原因は
姿勢の悪さと
殿筋＝おしりの筋肉
が弱い
からです
身体の構造的にみると
骨盤後傾がなりやすいですが
骨盤前傾の方もいます
丸腰猫背と反り腰猫背両方かな
実は私も以前は
腹筋時
尾骶骨が痛かったのに
今は全く痛みはない
質問受けるまで忘れてました
姿勢整ったのと
臀筋強くなったんでしょうねえ
姿勢を授業で矯正し
殿筋を鍛えるのを
授業のみならず
家でできる簡単な方法を
次回
授業でしますが
ここでは
明後日のブログに載せますね
それとまだそんなに年齢言ってないのに
将来寝たきりになるなんて
考えないで
死ぬその日まで
元気になるよう
自分で身体づくりをしましょうね
と
注意したのは
言うまでもありません
みてね
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