目👁️の冷えを治す方法
続きです
身体は基本全部繋がってますが
目の冷えや痛みは
身体の後ろ部分が縮み、頭痛や肩こり
身体の後ろ部分の血行が
悪くなり
姿勢も猫背気味になります
ストレートネックにもなりやすい
お薬やサプリで緩和しても
身体を変えなくては
だんだん効かなくなります
人生も何事もそうですが
依存は直近や急場では
良いのですが
根本解決にならないのです
本当は教室で全身を
自分で矯正してほしいですが
今日は目のみ
自分で出来る事を載せます
今日は
身体にフォーカスしてます
精神的に心の使い方で
目などが冷えやすい治し方は
生きやすくするヒントになればと
自分が良かった事を
後日書きます
気になる方はご覧ください
教室でしてることは全て
アップしては
いけない決まりですので
お伝え出来る簡単な
一般的な方法のみ載せます
気になる方は教室に
お越しください
1.ぼんの窪を解す
後頭部の頭蓋骨の下を
寝てでも、立ってでも良いので
指を押して解す
固いひとは不眠症気味か頭痛が
あるはずです
ここを解して呆けた親がよく寝れる様になり
便が大量に出た報告も、あります
2、首を解す
ゆっくり横を向いたり
上下傾ける
但し回してはいけません
回すと痛めます
ゆっ～くりと
ふうとする
とする無理にしないように
3、手の平をスリスリして
自分の気を集めたら
目を手のひらで、包んで
暖かい気を送る
ふう(*￣◇)=3～～☺️
4、目周りの筋肉のこりを
手指で押し広げ
固いところは老廃物が
たまり、血行が、悪くなり
目の病気になりやすくなるので
指で流す
5、肩甲骨を解す
四つ這いになり
肩甲骨を丸くしたり、反らしたり
何回もする
6、立って腕を真横に伸ばし
前、後ろ交互に捻る
7、そして最後にもう一度
3をして、最初と目の感じが
どんな風に違うか？
呼吸は変わったかを、観察する
全て深い呼吸で行うのは
基本中の基本です
なんだ～～
てくらい簡単ですが
しっかり目を温めて癒す
つもりで気を集めると
眼輪筋、眼筋も緩みます🙋
注意点は
痛い所は無理にしないで
いた気持ち良い程度に
する事
動かさなくても痛いということは
炎症を起こしてるので
無理にすると余計いためます
ただ
痛いから全く動かさないと
身体は固まって
余計悪くなるのでご自分の
身体をよく観察しましょうと
授業でいつもお伝えしています
目は実は
心の窓と言われる様に
緊張や落ち込みやすい癖
それらを繋げる
呼吸の仕方にも関係します
その辺りは
後日書きます🙋
では
今日も幸せな1日をお過ごしくださいね☺️
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