こんにちは！ゆいです。
今回は
【オフィスワーク女子必見】
最速で彼が振りたくなる”デカ顔”行動
を紹介します。
オフィスワークって
1日ほとんど椅子に座っていることが
多いですよね。
仕事が忙しくなってきたりすると
「時間がないし、急がなきゃ！」
と色々なことがおざなりになりがちです。
でもちょっとまって！
実はそんな日々の行動の中に
オフィスワーク女子さんが
おちいりがちなデカ顔習慣があるんです…!
それは朝家をでるときから
スタートしているかもしれません。
このことを知らなければ
あなたはせっかくできた彼氏に
振られてしまうことになるかもしれません。
仕事が忙しいあなたは
しらずしらずのうちに
デカ顔習慣を積み重ねて
彼と出会ったころより顔がゆがんで
でかくなってしまいました。
そんなあなたをみて
「付き合った頃はかわいかったのに…」
と彼にがっかりされているかもしれません。
「本当はこんなこといいたくないんだけどさ
女子力ちょっとさがってない？
俺といるときもうちょっとかわいく
しててほしいな…」
と彼なりに気をつかって伝えたものの
お疲れモードのあなたは
「なんでそんなこというの？」
と聞く耳をもつことができません。
そんなあなたに
「俺がなにいっても
だめだよな…」
と
最悪彼はだんだんあなたに
対する気持ちが冷めて別の子を
好きになってしまうかもしれません。
こんな現実は避けたいですよね
この記事で紹介する
何気なくやっているかもしれないデカ顔習慣
を知ることであなたは
いつのまにか顔がデカくなってる
という最悪の事態をさけることができます。
普段の何気ない生活を意識するだけで
小顔をキープできるので
「今日もかわいいな」
「自慢の彼女」
と思われて
彼にとって一番かわいい女の子
として大切にされます。
そんな未来のために
やってはいけない
デカ顔習慣をしりましょう！
やってはいけない
デカ顔習慣は5つあります。
あなたはこんな行動していませんか？
①高いヒールをはいている
高いヒールをはくと
足の裏にかかる重心が不安定になり
骨盤がゆがむことでデカ顔になってしまいます。
もっと流れを説明すると
このようにデカ顔につながっていきます。
ヒールの高い靴をはくと重心がつま先に
かかる
↓
骨盤が前にたおれて
内股になり、猫背になる
↓
猫背で肩甲骨が丸くなる
↓
首が前に出る
↓
顔の循環がわるくなってむくむ
↓
デカ顔になる
！解決ポイント！
スニーカーなどの足の裏全体を使って
安定した歩きのできる靴をできるだけ
はくようにしましょう。
②椅子の背もたれにもたれかかって座っている
椅子に腰掛けるときに、背もたれに背中をつけて
両肩をおとし、ため息をつくような姿勢で座ったとします。
ラクな姿勢ですが
骨盤はうしろに傾き
背骨が丸まった前傾姿勢で猫背の状態に。
すると、肩甲骨があがり、
しかも肩が前に巻き込まれ
いわゆる「巻き肩」になります。
本来、首の上にあるべき頭も前にでてしまい
血管や神経の通り道である首が
まっすぐでないので
顔への循環が悪くなって
デカ顔になってしまいます。
！解決ポイント！
座るときには骨盤をたてる
座り方のコツは
「椅子に深く腰掛け
頭を天井から1本の糸でつられているような
イメージで背骨をのばす」
です！
③1日中ほとんど椅子に座りっぱなし
家やオフィス、電車やバスといった
移動時間などで
正しい座り姿勢をキープするのは
大変なことです。
また、骨盤がゆがまない
理想的な座り方をしていたとしても
長時間同じ姿勢を続けていれば
骨盤まわりの筋肉が固まってきて
骨盤の動きも悪くなり、
全身の血行も不順になってしまいます。
それによって顔がむくんで
デカ顔になってしまいます。
！解決ポイント！
1時間に一回は立ち上がって歩く
④普段1日にウォーキングするのが15分未満
小顔になるうえで、
骨盤のゆがみを整えることは必須です。
それにはまず、
骨盤がよく動くようになっていること
が大事になってきます。
ですが
座り姿勢が続くと骨盤が
動きにくくなってしまいます。
先ほど説明した
1時間に一回立つことにくわえて
1日15分以上のウォーキングを
心がけてみてください
歩くだけで骨盤をしっかり
動かすことができます！
！解決ポイント！
1日15分以上のウォーキング
通勤時間を利用してウォーキング
をするのであれば、どちらかの肩に負担が
かかってしまうショルダーバッグよりも
肩への負担が左右均等になりやすい
リュックサックを
選ぶのがベストです！
⑤横向きやうつ伏せで寝ている
横向きやうつ伏せの方がリラックスできて
ラクで寝やすいという人も多いようですが
背中が丸まった横向きや
胸を圧迫してしまううつ伏せの姿勢で
何時間もねていると
体内の循環が悪くなってしまいます。
首の骨も自然なカーブにならないため
ゆがんだりつまったりしてしまいます。
すると
首の血行も悪くなり
きれいな酸素が顔に行き渡らなくなり
顔の老廃物が排出されにくくなり、
顔がむくむことに。
！解決ポイント！
上向きで寝る
顔を上に向けて背骨から首にかけて
自然なカーブとなるような姿勢をとりましょう。
いかがでしたか？
一つでもあてはまっている！という方
は積み重ねてしまうとデカ顔に
なってしまいやすいです。
普段の生活から少しずつ
見直していくだけで
あなたはデカ顔を回避することができます！
ぜひ意識してすごしてみてください。
今回は以上です！
やってみたい
と思ったら後で見返せるように
スクショで保存しましょう
脳科学では
何か一つでも
アウトプットになる行動を行うと
より記憶に定着しやすいという
効果もあります。
小顔情報をさらき
”インストール”して
もっと”小顔力”をあげていきましょう♡
今回はここまで
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！