こんにちは！ゆいです。
あなたの小顔を
サポートするのは”舌”！
正しい舌の置き方って？
を紹介します。
普段、舌の位置を気にすることは
あまりないと思います。
しかし、間違った舌の位置が健康や美容、
そして小顔にも影響
しているって知っていましたか？
実は、まちがった舌の置き方をしていると
顔のゆがみ、たるみ、二重アゴ、ほうれい線
につながってしまうんです！
そのほかにも
こんなデメリットがあります。
・口臭がきつくなる
・いびきをかきやすくなる
・歯周病、虫歯になりやすくなる
・発音や滑舌が悪くなる
正しい舌の位置を
知ってこれらのことが
おこらないように
今から予防しましょう！
このことを知らないとあなたは
間違った舌の置き方のまま
過ごしてしまうことで
顔がゆがみ、たるんで
きてしまいます。
でも原因がわからないあなたは
見当違いのセルフケアをしてしまい
まったく改善することがなく
途方に暮れることに…
そんなとき、久しぶりに
高校の時仲がよかった友達と
何人かで集まったあなた
キラキラしている友人と
悪い意味で変わってしまった
自分をくらべてしまい
「なんか、想像以上に
みんな社会人になってキレイになってる？！
こんなに劣化したの、もしかして私だけ…?」
とその場にいるのが
つらくなってしまいます。
友達も言葉にはださなくても
「なんか会わない間に〇〇
めっちゃふけてない…?」
と思われているかもしれません。
こんな現実は避けたいですよね。
この記事で紹介する
正しい舌の位置を
知ることであなたは
フェイスラインが崩れる
という最悪の事態を
さけることができます。
さらに、舌の位置を
意識するだけなのに
首から上にある約70種類もの筋肉が強化
されることでフェイスラインがグッと
リフトアップして小顔になれます。
明るく生き生きした表情がつくれるので
あなたとはなす人から
「笑顔がすてきで話しかけやすい」
「こんな人と仲良くなりたい！」
と好印象を与えることができるでしょう。
久しぶりに会う友達にも
さらにキレイになったあなたをみて
「なんかやせた？」
「最近、雰囲気かわった？！
なんか大人っぽくなったね」
と注目の的になること間違いありません！
さらに小顔になって
キレイになったあなたは
自分に自信がもてて
自分の着てみたかったファッションや
メイクにも挑戦して
さらに女子力が高まります。
心も体も
幸せオーラをまとったあなたに
周りの男たちも放っておかなくなるでしょう。
では、さっそく説明していきます！
正しい舌の位置
それは
”舌全体が上顎に沿って
ピッタリとくっ付いている状態”
です！
ポイントを説明していきますね。
①舌の位置は「上顎にピッタリ触れている」
舌全体が上顎に沿ってピッタリとくっ付いている状態が正しい位置
②舌先は「前歯にぎりぎりくっ付かない」
舌の先は、前歯の少し後ろ、
前歯にぎりぎりくっ付かない場所が正しい位置です。
③自分の「スポット」を探そう
上の前歯の裏側にあるふくらみを
探してください。
そのふくらみの後ろが「スポット」です。
スポットに舌の先が置かれている状態が正しい位置です。
＜まちがった舌の位置＞
・舌の先が上の前歯や上下の前歯の間にあり、
舌が上顎に触れていない
・舌の先が下の前歯に触れていて、
全体が低い位置にある
正しい舌の置き方できてないかも…というあなた
正しい舌の位置がキープできない原因は
舌周りの筋力が弱っているからなんです。
舌周りの筋肉が弱ることで、
顔の皮膚の下にある筋肉の
上下左右のバランスが崩れ、
顔のゆがみや二重あご、
ほうれい線などの原因となります。
ただしい舌の位置ができてなかった…
という人は
これから説明する
舌エクササイズをやってみてください！
二重あご、ほうれい線、頬のたるみなどにも
効果が期待できる万能エクササイズです！
- ① 舌は唇と歯の間に置いて、唇を閉じる
歯と歯の間は指1本くらい開け、隙間から舌を出して唇を閉じます。
舌先を上の歯茎に触れさせたら準備完了です。
- ② 歯茎に沿ってぐるりと舌を大きく回す
舌先で歯の表側の歯茎をなぞるようにしながら、時計回りにぐるりと1周回します。
【 POINT 】
・右へ20回、左も同様に舌を回した後、右に3～5回舌を回して筋肉のバランスを整えて
終了します。
・1日3回、食後に行うと効果的です。
・慣れたら50回ずつを目標に。2週間ほどで効果が出てきます。
これをやっていくと
舌まわりの筋肉が鍛えられて
自然と正しい舌の位置をキープ
できるようになります！
今回は以上です！
やってみたい
と思ったら後で見返せるように
スクショで保存しましょう
脳科学では
何か一つでも
アウトプットになる行動を行うと
より記憶に定着しやすいという
効果もあります。
小顔情報をさらに
”インストール”して
もっと”小顔力”をあげていきましょう♡
今回はここまで
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！