祖師谷大蔵駅徒歩5分!女性限定!ストレッチ教室で骨盤ダイエット+小顔

東京都世田谷区砧の体質改善専門のマナストレッチ教室です。
漢方もサプリメントも一切使わず、体質改善する動きをご紹介しています。


テーマ:

こんにちは。

   

 

マナストレッチ教室の米岡です。

 

9月19日(火)です。

世田谷区砧は晴れです。

 

本日はマナストレッチ教室です。

 

一つのことを続けていると様々なことを感じながら、前に進みます。

 

忍耐・努力・協和・知力・体力・氣力

 

やがて根拠のない自信が生まれて、本質が分かる自信になります。

 

好きなことを職業にして人生を歩む人はごく一握りですが、

好きなことを見つけることは誰でもできます。

 

現在、マナストレッチインストラクターの養成をしています。

 

受講生に朝食を水分のみを実践して頂いています。

 

 

☑カラダが軽くなった

 

☑カラダの怠さを感じない

 

☑ご飯が美味しく感じる

 

☑体重が減った

 

このようなご意見を頂いています。

 

 

ダイエットの基本は食べ方にあるのです。

 

 

カラダの老廃物を排便するまでの過程を逆算していきます。

 

 

明朝、肝臓の解毒処理が終わります。老廃物をリンパに運ばれて、

大腸に回収されていきます。

 

 

夜は食べたものを吸収して同化します。カラダのメンテナンスをしています。コルチゾールと言うホルモンがお腹周りなどの脂肪を分解して糖に変換します。

 

 

20時くらいまでに夕食を済ませたと仮定します。

 

 

午前中には水様便が排泄されます。水様便とは宿便とも言います。

 

不要になった食べ物・感情・細胞のことを指します。

 

 

前日の夕食から昼食までに16時間の空腹時間を設けます。

このことが吸収率を高めて、排泄力を高めるのです。

 

 

私も生徒さんも受講生も朝食は水分のみしています。

 

だから、太らないカラダを手に入れることができました。

 

 

一過性のダイエット食事法より、毎日の積み重ねが根本からのダイエットです。

 

 

もう、労力と時間を費やすのは止めませんか?

 

 

カラダつきは顔つきを変えて、人生を好転させます。

 

 

次回に続きます。

 

 

40代からの女性で体型や体質が氣になる方は、リバウンドしないダイエットの方法を無料メルマガで学びましょう。こちらから↓↓↓

                              

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マナストレッチで骨盤ダイエット+小顔レッスン

 

4万人の施術体験から得た、完全ダイエットサポート

 

キレイに痩せる具体的な方法に興味ありませんか?

 

 

 

 

① 40才からの女性のカラダ

 

② 間違ったダイエット方法

 

③ 骨盤で決まる女性の一生

 

④ 一生太らないカラダとは

 

⑤ すっぴん!美人肌

 

⑥ 顔のシワ

 

⑦ 小顔でバストアップ

 

⑧  ダイエット+小顔は簡単

 

⑨ 90日で-5㎏・-5才肌 永久保存方法

 

 

200人を成功に導いた骨盤ダイエット+小顔矯正レッスンが無料でゲットできます。

              

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おはようございます。

    

マナストレッチ教室の米岡です。

 

9月11日(月)です。

 

世田谷区砧は晴れです。

 

私は教室の生徒さんやセミナーで「体重より身長を意識しましょう」と言います。

 
年齢を重ね長年、重力の影響を受け続けていると、背骨のすき間が縮んで、骨盤も開いて、ひざも曲がった姿勢になるため、身長が低くなっているのが普通です"(-""-)"


あらゆる疾患はカラダの詰まりです。


二重あご・二の腕・口角・胸郭・臀部のたるみもカラダの詰まりです。
      

最近、「お腹がポッコリしてきた」「バストが垂れてきた」「腕の振袖が気になる」「お尻が大きくなった」


氣になるところを筋トレする前に、「詰まり」を開放させることを意識しましょう!!


動きと刺激のコツを体得すると、本当は簡単にダイエットできるのです。


例えば、二重あごも首だけにフォーカスして鍛える人が多いですが、実際には背中のある部分の筋肉を鍛えたほうがはるかに効果があるのです。


また、ポッコリお腹も腹筋運動するまえに肋骨と骨盤の位置を変えるだけではるかに即効性はあるのです。


さらに小顔になるためにお顔のマッサージしている人も多いようですが、
顔を小さくするという事だけにフォーカスすると耳から下をアプローチしたほうが良いのです(^^)


雑誌やメデイアで紹介されている、健康法は必ずしもあなたに合っているとは限りません。


カラダは動きと刺激、心の同様に「コツ」を得ると一生太らなない、悩みに振り回されない人生を送れるのです。

 

 

私が主宰するマナストレッチ教室は全国の方向けに、WEBで配信もしています。リアルタイムでなくても最新のマナストレッチ教室をご視聴できます(^^)

 

 

ご興味のある方は、お気軽にお問合せ下さい!(^^)!

 

 

次回に続きます。
 

 

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② 間違ったダイエット方法

 

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おはようございます。

    

マナストレッチ教室の米岡です。

 

9月6日(水)です。

 

世田谷区砧は曇りです。

夏が終わりを告げようとしています。

 

短い夏でしたが、皆さんは堪能しましたか?

 

秋は肺の季節です。自分自身を見つめる時ために肺の浄化が始まります。カラダの不調と一見悪いイメージがありますが、今まで無視してきたカラダと向かい合う時間でもあります。

 

 

時には不摂生を改善する見直しをしてみませんか?

 

 

月を眺めているだけでツキを呼ぶ!

 

こんなことを聞いたことありませんか?

 

満月の時に出産があったり、

新月の時にアイデアが浮かんだり、

 

月には神秘の力があるものです。

 

月を毎日眺めている女性が生理痛が消えた例もあるほどです。

 

私たちは自然のリズムで動いています。

 

不自然な自分を見つめ直すにも月を眺めたいですね!(^^)!

 

 

骨格の司令塔は骨盤です。

 

カラダの動きの司令塔は腰椎になります。

 

例えば、上下の運動、立つこと、手を挙げる動作などは、

 

腰椎1番が連動しています。

 

逆に言えば、腰椎1番の関節が硬いと上記の動きに制限が出ます。

 

 

カラダの動きの制限だけでなく、

大脳新皮質(知性脳)と言われる働きが衰えていきます。

 

カラダは心であり、心はカラダです。

 

腰椎1番から5番にはそれぞれ特性があります。

 

 

腰椎に連動する動きでカラダの歪みや心の捻じれも解消されていくのです。

 

 

一般のストレッチでは○○筋を鍛えると言う動作が殆どです。

勝敗やタイムなど競争体力を鍛えるまえに、

行住坐臥が華麗に振る舞えるカラダつきが元氣で健康なのです。

 

キレイに痩せるのは鍛えるこではありません。

 

 

カラダの歪みを改善することです。

 

次回から、最短30日で-4.3㎏やせる方法をご紹介します。

 

お楽しみに!!

 

 

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おはようございます。

               
マナストレッチ教室の米岡です。
       
8月30日(水)です。
        

東京都世田谷区砧は晴れです。

今日は午後からゲリラ雷雨かもしれません。

明日で8月も終わりですね"(-""-)"

 

子供たちも2学期が始まります。

秋の虫の音が聞こえてきました。

もうすぐ、秋が始まります。

 

 

私が主宰するマナストレッチ教室では、足脚の動きが重要視しています。あしのあは人生の始まり、しは終わりを意味します。

 

 

二足歩行が始まってから不調を訴えることが多くなったと言えます。

ペット以外の四つん這い動物には難産も腰痛もありません。

 

人間とペットだけが病氣になります。

 

 

足脚は内臓・背骨・骨盤につながっています。

 

足関節は骨盤の開閉とリンクしています。

 

内くるぶしは子宮、外くるぶしは卵巣につながっています。

 

例えば、お酒を飲んだら動きたくなくなります。酔ったら千鳥足となり転んだりします。

 

20代・30代の頃は多少無理しても大丈夫ですが、内臓を酷使している時間が長ければ長いほど、足脚が衰えてくるのです。

 

 

マナストレッチ教室では16時間朝食断食を提唱しています。

 

朝5~7時は大腸・7時~9時が胃のデトックス時間です。

 

午前中に火を通したものを食べるとモチリンと言うデトックスホルモンが分泌されません。

 

知らず知らずに胃腸に負担を掛けて下垂していきます。

骨盤がブロックされていくので足脚に負担が掛かり、痛みはしびれが出てきます。

 

更年期からのダイエットが殆ど失敗に終わるのは骨盤がブロックしているからです。

 

激しいトレーニングは、骨盤をもっと緊張させます。

 

 

骨盤の開閉力があるとダイエットは簡単なのです。

 

 

それには足脚を引き締める動きが大事です。

 

例えば、内転筋の引き締めには、足の回旋です。

 

 

 

太ももの内側は背骨からの延長戦です。

 

足がO脚になっていくと顔も開いていきます。

大顔のなってきます。

 

顔を引き締めるには足脚の引き締めです。

 

 

一過性の流行りものに惑わされるに疲れていませんか?

 

 

もう、そろそろカラダの仕組みを理解して、本当のカラダを手にいれませんか!!

 

 

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⑥ 顔のシワ

 

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おはようございます。

               
マナストレッチ教室の米岡です。
       
8月24日(木)です。
        

東京都世田谷区砧は曇りです。

遅い夏の訪れです。

 

今週末は伊豆に海水浴に行く予定です(^^)

子供たちの夏休みも終わりに近づいています。

 

 

人の顔やカラダは容赦なく、大きくなっていきます。

特に40代から、ハリを失い、顔やカラダのむくみやたるみによって、

肥大化していきます。

 

 

単純に顔やカラダが大きくなっていく原因は、脂肪が溜まって筋肉が衰えるのではなく、筋肉が衰えて脂肪が溜まるのです(ー_ー)!!

 

 

目・鼻・口を司るのが表情筋ですが、衰えていくと口角・まぶたも下がり、二重あごになります。

 

 

老け顔・大顔になっていくのです。

 

 

マナストレッチ教室では顔は小さなカラダでカラダは顔だと考えています。

 

顔とカラダのケアーをセットで行うと根本から顔つき・カラダつきが若々しくなっていきます。

 

 

いつまでも憎しみ・疑い・悲しみを抱きながら生きていると、

そのまま、人・環境・自分のカラダに悪影響を及ぼします。

 

逆に言えば、人・物・環境・カラダを変えるには自分が変わらないと何も変わらないと言うことです。

 

 

分かっているけど変われない!と言う人は、

まずはカラダから変えて生きませんか?

 

見えない感情が具現化してものがカラダです。

 

 

悩まなくていいことを勝手に悩んで悶々とするよりも

カラダを動かしていくことで弾力がついてきます。

 

心にも弾力がついてくると、伸びしろができます。

 

 

期待しない、希望する。

 

依存しない、自分でできる。

 

与えると与えられる

 

この世の中で変われない人はいません。

 

マナストレッチ教室で自発的になりませんか?

 

 

次回に続きます。

 

 

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② 間違ったダイエット方法

 

③ 骨盤で決まる女性の一生

 

④ 一生太らないカラダとは

 

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⑥ 顔のシワ

 

⑦ 小顔でバストアップ

 

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