長時間のデスクワーク、立ちっぱなしの仕事、ハイヒール、重い荷物など
私達の暮らしの中には体がゆがむ原因がいっぱいです。
タイヤが曲がったままのバイクが、高速で長時間走っていたらどうなりますか？？
あっちこっち故障してしましますよね。
それと同じように
体のゆがみを放っとくと、さまざまなトラブルの原因になってきます。
そこでまずは体を望ましい位置に整える、骨格矯正ストレッチから始めてみませんか？
「3分立ちストレッチ」
「まっすぐ立つ」というシンプルな動作ですが、体の中心（＝体幹部）の
大きな筋肉を使う立派なエクササイズ。
正しく立つことで体のゆがみが整い
お腹とお尻に力を入れれば、下半身の筋肉が鍛えられます。
たった3分ですが最初はけっこうキツイと感じるはず。
けれど、続けるうちに骨格が矯正され、驚くほどに姿勢が良くなりますよ
:*:・(￣∀￣)・:*:
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1．頭の後ろ（後頭部）、肩甲骨、お尻、かかとの4点を壁につけて真っ直ぐ立つ
2．お腹とお尻に、キュッと力を入れて立ちましょう。
3．まっすぐ正面を見る。
4．両肩はまっすぐに。両足はつけて、つま先はこぶし2つ分開く。
正しく立つようになるまでは姿見を正面に置くとさらに効果的
効果を高めるポイントは毎日続けること。
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エクササイズにより血流がよくなれば、冷え性や肩こりなども改善されやすくなりますよ！
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