我が家の常備食の一つ「レーズン」
美味しいだけではなく、丸ごと食べることができる「生命の塊」
つまりは美容と健康にいいということ
この小さなレーズンには豊富な栄養が含まれているってご存知ですか？
鉄分というとプルーンを想像しがちですが
レーズンはプルーンより鉄分量が豊富なんですよ
レーズン 2.3mg
プルーン 1.0mg
（100gあたり）
鉄分不足は女性の大敵
首コリ、肩こり、貧血・・・さらに、お顔色にも影響しますので
是非、積極的に取り入れてみましょう
また、抗酸化物質の一つで、
病気への抵抗力を上げる効果が期待できるビタミンPが含まれています。
アンチエイジングにもいいですね
このレーズンの素晴らしい効果を、積極的に取り入れられる
「デトックス・ウォーター」の簡単な作り方をご紹介しますね。
このウォーターは肝臓のデドックスに効果的で
心臓のケアや悪玉コレステロールを除去する作用もありますので
是非チャレンジして下さい！！
⇒詳しい作り方
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