こんにちは！
シンメトリー鈴木です。
年明けから、新体制への移行の準備で
バタバタです。
先日女性雑誌「GINGER」ジンジャーで
小顔での記事を書いたのですが、
なんと原稿料を頂いちゃいました！！
雑誌に出て、原稿料を頂くなんて初めての経験で、
すっごく嬉しかったです♪
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ストレッチって、痛いのを我慢して体を伸ばすイメージがありません？
例えば無理に体を曲げるとか。
また肩を回したりする時も、
ぐいぐい回したり。
実は,そのようなやり方は、
効果があるように感じられますが、
体に余計な力が入ってしまっていて、
あまりよくありません。
そこで、
効果の上がるステレッチ法をお教えしますね(^^)
やり方は簡単 
＜ゆっくりと、体を伸ばす＞
これだけです 
そのように体を動かすと
呼吸も自然とゆっくりとなり、
無駄な力が入りにくくなります！
そしてもっとも大切な事は、
ゆっくりと体を動かしながら、
延びいく筋肉や体などに
意識を向けで下さい。
≪体の声を聞く≫
ように動かしてあげて下さいね。
これはヨガや武術にも通じる
【内 観】
という療法にも通じます☆
ぜひやってみて効果を感じてください。
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小顔・骨盤矯正・痩身・美肌なら
シンメトリー 川西
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この潤い、想像以上。
藤原紀香さんご愛用のオールインワン「ナノエモリエントジェル」
