昨日、久々に娘とインドカレー食べにサンバンダに行きました♪
ホントに何か月ぶりでしょう？
やっぱり安定の美味しさ♡
さて、ダイエットネタ。
体重より体脂肪が気になってますが、朝と夜の体脂肪が違います。
体脂肪測定の仕組みは
体脂肪の多い人は電気が流れにくい
筋肉は電気の流れが良い
朝は体の中の水分が一日の中で一番減っている状態
水分が少ないので、体脂肪率が高くなる
体脂肪率が一番安定しているのは朝ではなく、夕方6時から夜9時の間だそうです。
朝に体脂肪率が上がっていてもガッカリしなくて大丈夫！！
☆体脂肪測定のコツ☆
①午後６時～9時に測定
②夕食前、もしくは食後2時間以内に測定
③なるべく同じ条件（お風呂前など）を意識する
④誤差があるので、長期的な値を参考にする
ん～。
大切なのは数字にとらわれるんじゃなくて
見た目！！
見た目重視でダイエットしていきましょう♪
だって、頑張って体重５㎏痩せてもたるんじゃったら残念じゃないですか？
せっかく頑張ったのに～。
同じ体重でも脂肪が多いのか？
それとも筋肉が多いのかで見た目が違ってくる。
体重計に表示される数字はあくまでも目安。
「食べずに痩せる」＝老化が加速
40歳からのダイエットはたるみやすいので、程よく筋肉魅力的な女性を目指したいものです。
今日はラジオ体操、トランポリンしてからいちの湯でサウナ４回入ってサッパリ幸せな朝のスタートでした♡
(いちの湯の7時からの朝湯おすすめ)
朝から水500ml×3杯＝1.5ℓ飲み♪
痩せたい人はコチラもどうぞ♪
痩せたい方だけではなく、健康になりたい方にもおすすめのプログラムです♪
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栃木県 野木駅西口徒歩1分
痛くない小顔矯正サロン
Ojyas(オージャス)
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小顔矯正Ojyas（オージャス）のメニュー
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