ロード 54分 20k
筋トレ 8分 腹
筋トレ 8分 腕立て
体重 69，6k
体脂肪 19，5%
流れが悪い。
寝不足が続いており、精神的に疲れてきた。
何をしてもダメなパターンに入りかけている。
朝練も出遅れたけど、ずるすると練習できなくなりそうだったから、何とか出発する。
橋の坂をシッティングで反復する。
530m
474w
472w
472w
493w
466w
と5本目で明らかに失速した。
一度流してから最後ならできそうだけど、時間切れなのでそのまま終了。
休み明けだからもっとしっかりと練習したい所だけど，寝不足だから仕方がない。
ジムに行く時間も取れないから、筋肉への刺激も足りていない。
何もかもがだるい。