ピスト 3時間55分 111k
体重 69，9k
体脂肪 19，7%
ポケカの発売日なのでコンビニを回る。
あちこち自転車で走り回り9パック買えた所で満足したので練習に移行する。
時間ギリギリまで走りたいから、遠回り。
そして登りは全力を尽くす。
ピストのギアをギシギシ言わせながら登る。
全く足が回らん。
ラストは平坦で30踏み毎に上げたり下げたりして先頭交代をイメージして回していたら足が売り切れた。
もうヘロヘロ状態で帰宅する。
練習後は子供の送迎。
そして自転車の清掃。
先日買ったアストロの椅子がいい感じだった。
これで整備も楽になる。
チェーンの清掃がとにかく面倒だった。
今月はぼちぼち練習できた。
8月9月はしっかりと走りたいから、続けよう。