ピスト 3時間24分 95k
筋トレ 23分 12セット 胸、肩、内腿
体重 71，7k
体脂肪 20，8%
ロングが乗れるのはラスト。
でも寝坊した。
昨日、寝るのが遅すぎた。
自分が悪い。
疲れ切っていたのだからすぐに休むべきだった。
とりあえず練習に出る。
寒いんですけど。
一度帰宅して防寒対策をしてから再度出発する。
ピストが久しぶりなので足が回らん。
体調も悪くて進まない。
とにかく進まない。
あちこち右左折を繰り返して少しづつ時間稼ぎをして帰宅する。
時間ぎれだった。
午後からは子供の用事に付き合って、また寒い。
最後は雨にも当たりジ・エンド。
疲れた。
そして、マックを食べたら具合が悪くなった。
昨日のこともあるので20時ころには寝る。
隙間で筋トレができたのがラッキーだった。
少しでも積み上げられると嬉しい。
筋トレは楽しいのよ。