筋トレ 36分 20セット ゴム
ローラー 40分
筋トレ 55分 34セット 腕立て、ダンベル
体重 71，8k
体脂肪 21%
朝はスキップする。
移動疲れでへとへとすぎる。
昨日の夜中に肉食べたりもしているし不調になるに決まっている。
とりあえず筋トレする。
思ったよりもゴムの筋トレが性に合っている。
怪我のリスクが小さいのが助かる。
重い筋トレも必要だけど，普段から行うならゴムを利用した筋トレで十分すぎる。
夕方に回す。
晩御飯の時間まで回して、再度回そうと思っていたけど，眠すぎる。
諦めて一度横になってから再度筋トレ。
今度は腕立てから入る。
いつものようにマイクタイソンプッシュアップを10r×15セット。
追加はダンベルを利用する。
肩狙いのダンベルでもうへとへと。
負荷は低いけど、これだけ筋トレすると疲れる。
何だか上半身がへたっている。
これで腹筋も行えば合格だったけど、そこには至らなかった。
残念。