筋トレ 33分 ゴム
ラン 8分 1k
筋トレ 31分 13セット 懸垂等
体重 72，3k
体脂肪 21，2%
ゴムを使うと頭痛がなくなる。
少し動かした方が効果があるのだろう。
何も運動せずにいると体が固まってしまっている気がする。
ゴムは買って良かった。
夕方に子供とランニング。
何となく継続できている。
今日は膝が痛いと言っていたけど、適度に休みも入れているから、続けても問題無いと思っている。
ジムでラストは筋トレ。
懸垂から入る。
3セットづつで持ち手を変える。
きついよ。
でも自転車で使う筋肉として背中を鍛えるなら懸垂一択な気がしてきた。
ジムで行うと毎日行えないから、自宅でも行いと思っているけど、自立式だと場所を取るからなあ。
ドアの間で使えるのもあるけど，ちょっと落ちないか心配なんよ。
と言うことで何を選べば良いか迷っている。
壁紙も剥がれるとか言うしなあ。
自立式のを買うしなないのかな。
以前にも持っていたけど，捨ててしまったんだよな。
邪魔なんよ。