ローラー 30分
筋トレ 34分 腹
筋トレ 8分 ゴム
ローラー 1時間12分
筋トレ 42分 背、内腿等
体重 71，5k
体脂肪 20，9%
朝に回す。
また雨だ。
外乗りは不能。
少し強度を上げたいから、10分200w105rで回したら一気にしんどくなった。
もう無理。
やめて筋トレする。
腹、背、ゴムと繋いでとりあえず朝練は終了。
昼は外食してメガネを購入したりする。
また出費。
結局9万円もかかった。
シャルマンのかけ心地に負けた。
そして、遂に遠近の眼鏡になった。
メガネはずっと富士メガネ。
浮気はしない。
夕方に再度またがる。
晩飯までの時間で回す。
やたらと調子が良い。
足がガンガン回る。
こんな日はそうはない。
心拍も下振れているから楽しかった。
でも時間切れ。
ラストはジムへ。
筋トレはチンアップから入った。
とにかくやっぱり懸垂だなと。
追加で内腿や背中のケーブルなんかをして終了した。
夜は日本酒を飲んで寝る。
飲みすぎた。