筋トレ 45分 22セット 腹
ローラー 33分
体重 71、1k
体脂肪 20、3%
腹筋は順調だった。
朝一の白湯を飲みながらのP90の流れがよいのかもしれない。
体が汗ばむ感じで始めるから、体も動いている。
腹筋からのローラーの流れもスムーズだった。
何か嫌とかもない。
流れるように20分を開始する。
シューズが新調されてから初めての高強度練習。
全く足が回らない。
座る位置も固定できず、なんだかなあと思いながら回していた。
それでもキツさを感じていたから良い練習にはなったのだろう。
夜は筋トレだったんだけど、サボってしまった。
忙しくて時間が取れなかった。
変化がある年は必死になるからレース結果もついてくることが多い。
慣れとは恐ろしくて、どうしてもハングリーさに欠ける。
勝負の年はあえて厳しい環境に身を置いた方が結果につながると思っていたけど、今年も変化のない一年になりそうだ。
なんならぬるま湯か。
人って追い込まれないと頑張れないよね。
がんばろ。